Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
amande
Calories et valeurs nutritionnelles
torréfiée à sec, avec sel ajouté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 598 kcal —
- Protéines 21 g 42%
- Glucides 10.1 g 4%
- Lipides 52.5 g 67%
- Acides gras saturés 4.1 g 20%
- Fibres 10.9 g 39%
- Sucres 4.9 g —
- Sodium 234 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 23.9 mg 159%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 1.2 mg 92%
- Niacine (B3) 3.6 mg 23%
- Acide pantothénique (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamine B6 0.14 mg 8%
- Folates (B9) 55 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 52.1 mg 9%
Minéraux
- Calcium 268 mg 21%
- Fer 3.7 mg 21%
- Magnésium 279 mg 66%
- Phosphore 471 mg 38%
- Potassium 713 mg 15%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Cuivre 1.1 mg 122%
- Manganèse 2.2 mg 97%
- Sélénium 2 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 21 g | 10.1 g | 52.5 g |
| 1 portion | 138 g | 825 | 28.9 g | 14 g | 72.5 g |
| 2 portions | 276 g | 1650 | 57.8 g | 27.9 g | 145 g |
| ½ portion | 69 g | 413 | 14.5 g | 7 g | 36.3 g |
| 3 portions | 414 g | 2476 | 86.8 g | 41.9 g | 217.5 g |
| 4 portions | 552 g | 3301 | 115.7 g | 55.8 g | 290 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 10.5 g | 5.1 g | 26.3 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 31.4 g | 15.2 g | 78.8 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 41.9 g | 20.2 g | 105.1 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 52.4 g | 25.3 g | 131.4 g |
Questions sur : amande
Combien de calories dans 100 g d’amande ?
100 g d’amande : 598 kcal, 21 g de protéines, 10.1 g de glucides et 52.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (138 g) d’amande ?
1 portion (138 g) d’amande : 825 kcal, 28.9 g de protéines, 14 g de glucides et 72.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (276 g) d’amande ?
2 portions (276 g) d’amande : 1650 kcal, 57.8 g de protéines, 27.9 g de glucides et 145 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (69 g) d’amande ?
½ portion (69 g) d’amande : 413 kcal, 14.5 g de protéines, 7 g de glucides et 36.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (414 g) d’amande ?
3 portions (414 g) d’amande : 2476 kcal, 86.8 g de protéines, 41.9 g de glucides et 217.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (552 g) d’amande ?
4 portions (552 g) d’amande : 3301 kcal, 115.7 g de protéines, 55.8 g de glucides et 290 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’amande ?
50 g d’amande : 299 kcal, 10.5 g de protéines, 5.1 g de glucides et 26.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’amande ?
150 g d’amande : 897 kcal, 31.4 g de protéines, 15.2 g de glucides et 78.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168596 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues