Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
châtaignes européennes
Calories et valeurs nutritionnelles
crues, pelées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 196 kcal —
- Protéines 1,6 g 3%
- Glucides 44 g 16%
- Lipides 1,3 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 40,2 mg 45%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folates (B9) 58 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 0,94 mg 5%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 38 mg 3%
- Potassium 484 mg 10%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cuivre 0,42 mg 46%
- Manganèse 0,34 mg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 1,6 g | 44 g | 1,3 g |
| 1 portion | 28,4 g | 56 | 0,5 g | 13 g | 0,4 g |
| 2 portions | 56,7 g | 111 | 0,9 g | 25 g | 0,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 28 | 0,2 g | 6,3 g | 0,2 g |
| 3 portions | 85,1 g | 167 | 1,4 g | 38 g | 1,1 g |
| 4 portions | 113,4 g | 222 | 1,8 g | 50 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0,8 g | 22 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 2,4 g | 66 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 3,3 g | 88 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 4,1 g | 110 g | 3,1 g |
Questions sur : châtaignes européennes
Combien de calories dans 100 g de châtaignes européennes ?
100 g de châtaignes européennes : 196 kcal, 1,6 g de protéines, 44 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de châtaignes européennes ?
1 portion (28,4 g) de châtaignes européennes : 56 kcal, 0,5 g de protéines, 13 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de châtaignes européennes ?
2 portions (56,7 g) de châtaignes européennes : 111 kcal, 0,9 g de protéines, 25 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de châtaignes européennes ?
½ portion (14,2 g) de châtaignes européennes : 28 kcal, 0,2 g de protéines, 6,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de châtaignes européennes ?
3 portions (85,1 g) de châtaignes européennes : 167 kcal, 1,4 g de protéines, 38 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de châtaignes européennes ?
4 portions (113,4 g) de châtaignes européennes : 222 kcal, 1,8 g de protéines, 50 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de châtaignes européennes ?
50 g de châtaignes européennes : 98 kcal, 0,8 g de protéines, 22 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de châtaignes européennes ?
150 g de châtaignes européennes : 294 kcal, 2,4 g de protéines, 66 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170575 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues