Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
châtaignes européennes
Calories et valeurs nutritionnelles
séchées, non pelées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 374 kcal —
- Protéines 6,4 g 13%
- Glucides 66 g 24%
- Lipides 4,5 g 6%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 12 g 42%
- Sodium 37 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 15 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
- Niacine (B3) 0,85 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,66 mg 39%
- Folates (B9) 109 µg 27%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 67 mg 5%
- Fer 2,4 mg 13%
- Magnésium 74 mg 18%
- Phosphore 175 mg 14%
- Potassium 986 mg 21%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cuivre 0,65 mg 72%
- Manganèse 1,3 mg 57%
- Sélénium 1,8 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6,4 g | 66 g | 4,5 g |
| 1 portion | 28,4 g | 106 | 1,8 g | 19 g | 1,3 g |
| 2 portions | 56,7 g | 212 | 3,6 g | 37 g | 2,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 53 | 0,9 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 3 portions | 85,1 g | 318 | 5,4 g | 56 g | 3,8 g |
| 4 portions | 113,4 g | 424 | 7,2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,2 g | 33 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9,6 g | 98 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Questions sur : châtaignes européennes
Combien de calories dans 100 g de châtaignes européennes ?
100 g de châtaignes européennes : 374 kcal, 6,4 g de protéines, 66 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de châtaignes européennes ?
1 portion (28,4 g) de châtaignes européennes : 106 kcal, 1,8 g de protéines, 19 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de châtaignes européennes ?
2 portions (56,7 g) de châtaignes européennes : 212 kcal, 3,6 g de protéines, 37 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de châtaignes européennes ?
½ portion (14,2 g) de châtaignes européennes : 53 kcal, 0,9 g de protéines, 9,3 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de châtaignes européennes ?
3 portions (85,1 g) de châtaignes européennes : 318 kcal, 5,4 g de protéines, 56 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de châtaignes européennes ?
4 portions (113,4 g) de châtaignes européennes : 424 kcal, 7,2 g de protéines, 74 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de châtaignes européennes ?
50 g de châtaignes européennes : 187 kcal, 3,2 g de protéines, 33 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de châtaignes européennes ?
150 g de châtaignes européennes : 561 kcal, 9,6 g de protéines, 98 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170576 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues