Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
châtaignes européennes
Calories et valeurs nutritionnelles
crues, non pelées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 213 kcal —
- Protéines 2,4 g 5%
- Glucides 37 g 14%
- Lipides 2,3 g 3%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 8,1 g 29%
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 43 mg 48%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 1,2 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Folates (B9) 62 µg 16%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 27 mg 2%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 93 mg 7%
- Potassium 518 mg 11%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cuivre 0,45 mg 50%
- Manganèse 0,95 mg 41%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 1 portion | 145 g | 309 | 3,5 g | 54 g | 3,3 g |
| 2 portions | 290 g | 618 | 7 g | 109 g | 6,6 g |
| ½ portion | 72,5 g | 154 | 1,8 g | 27 g | 1,6 g |
| 3 portions | 435 g | 927 | 11 g | 163 g | 9,8 g |
| 4 portions | 580 g | 1235 | 14 g | 217 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
Questions sur : châtaignes européennes
Combien de calories dans 100 g de châtaignes européennes ?
100 g de châtaignes européennes : 213 kcal, 2,4 g de protéines, 37 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (145 g) de châtaignes européennes ?
1 portion (145 g) de châtaignes européennes : 309 kcal, 3,5 g de protéines, 54 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (290 g) de châtaignes européennes ?
2 portions (290 g) de châtaignes européennes : 618 kcal, 7 g de protéines, 109 g de glucides et 6,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (72,5 g) de châtaignes européennes ?
½ portion (72,5 g) de châtaignes européennes : 154 kcal, 1,8 g de protéines, 27 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (435 g) de châtaignes européennes ?
3 portions (435 g) de châtaignes européennes : 927 kcal, 11 g de protéines, 163 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (580 g) de châtaignes européennes ?
4 portions (580 g) de châtaignes européennes : 1235 kcal, 14 g de protéines, 217 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de châtaignes européennes ?
50 g de châtaignes européennes : 107 kcal, 1,2 g de protéines, 19 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de châtaignes européennes ?
150 g de châtaignes européennes : 320 kcal, 3,6 g de protéines, 56 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170574 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues