Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
châtaignes européennes
Calories et valeurs nutritionnelles
séchées, pelées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 369 kcal —
- Protéines 5 g 10%
- Glucides 78 g 29%
- Lipides 3,9 g 5%
- Acides gras saturés 0,7 g 4%
- Sodium 37 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 15,1 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,85 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,67 mg 39%
- Folates (B9) 110 µg 28%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 64 mg 5%
- Fer 2,4 mg 13%
- Magnésium 74 mg 18%
- Phosphore 137 mg 11%
- Potassium 991 mg 21%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cuivre 0,65 mg 73%
- Manganèse 1,2 mg 51%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 portion | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 portions | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 portions | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 portions | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Questions sur : châtaignes européennes
Combien de calories dans 100 g de châtaignes européennes ?
100 g de châtaignes européennes : 369 kcal, 5 g de protéines, 78 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de châtaignes européennes ?
1 portion (28,4 g) de châtaignes européennes : 105 kcal, 1,4 g de protéines, 22 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de châtaignes européennes ?
2 portions (56,7 g) de châtaignes européennes : 209 kcal, 2,8 g de protéines, 45 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de châtaignes européennes ?
½ portion (14,2 g) de châtaignes européennes : 52 kcal, 0,7 g de protéines, 11 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de châtaignes européennes ?
3 portions (85,1 g) de châtaignes européennes : 314 kcal, 4,3 g de protéines, 67 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de châtaignes européennes ?
4 portions (113,4 g) de châtaignes européennes : 418 kcal, 5,7 g de protéines, 89 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de châtaignes européennes ?
50 g de châtaignes européennes : 185 kcal, 2,5 g de protéines, 39 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de châtaignes européennes ?
150 g de châtaignes européennes : 554 kcal, 7,5 g de protéines, 118 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170167 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues