Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

châtaignes européennes

Calories et valeurs nutritionnelles

rôties

245
calorieskcal pour 100 g
Protéines3,2 g
Glucides48 g
Lipides2,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 245 kcal —
  • Protéines 3,2 g 6%
  • Glucides 48 g 17%
  • Lipides 2,2 g 3%
  • Acides gras saturés 0,4 g 2%
  • Fibres 5,1 g 18%
  • Sucres 11 g —
  • Sodium 2 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 26 mg 29%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,5 mg 3%
  • Vitamine K 7,8 µg 7%
  • Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Acide pantothénique (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamine B6 0,5 mg 29%
  • Folates (B9) 70 µg 18%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 1,5 mg 0%

Minéraux

  • Calcium 29 mg 2%
  • Fer 0,91 mg 5%
  • Magnésium 33 mg 8%
  • Phosphore 107 mg 9%
  • Potassium 592 mg 13%
  • Zinc 0,57 mg 5%
  • Cuivre 0,51 mg 56%
  • Manganèse 1,2 mg 51%
  • Sélénium 1,2 µg 2%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g2453,2 g48 g2,2 g
1 portion143 g3504,5 g68 g3,1 g
2 portions286 g7019,1 g137 g6,3 g
½ portion71,5 g1752,3 g34 g1,6 g
3 portions429 g105114 g205 g9,4 g
4 portions572 g140118 g274 g13 g
50 g50 g1231,6 g24 g1,1 g
150 g150 g3684,8 g72 g3,3 g
200 g200 g4906,3 g96 g4,4 g
250 g250 g6137,9 g120 g5,5 g

Questions sur : châtaignes européennes

Combien de calories dans 100 g de châtaignes européennes ?

100 g de châtaignes européennes : 245 kcal, 3,2 g de protéines, 48 g de glucides et 2,2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (143 g) de châtaignes européennes ?

1 portion (143 g) de châtaignes européennes : 350 kcal, 4,5 g de protéines, 68 g de glucides et 3,1 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (286 g) de châtaignes européennes ?

2 portions (286 g) de châtaignes européennes : 701 kcal, 9,1 g de protéines, 137 g de glucides et 6,3 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (71,5 g) de châtaignes européennes ?

½ portion (71,5 g) de châtaignes européennes : 175 kcal, 2,3 g de protéines, 34 g de glucides et 1,6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (429 g) de châtaignes européennes ?

3 portions (429 g) de châtaignes européennes : 1051 kcal, 14 g de protéines, 205 g de glucides et 9,4 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (572 g) de châtaignes européennes ?

4 portions (572 g) de châtaignes européennes : 1401 kcal, 18 g de protéines, 274 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de châtaignes européennes ?

50 g de châtaignes européennes : 123 kcal, 1,6 g de protéines, 24 g de glucides et 1,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de châtaignes européennes ?

150 g de châtaignes européennes : 368 kcal, 4,8 g de protéines, 72 g de glucides et 3,3 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170190 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues