Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Brochet

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

87
calorieskcal pour 100 g
Protéines19 g
Glucides0 g
Lipides1,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 87 kcal —
  • Protéines 19 g 38%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 1,2 g 2%
  • Acides gras saturés 0,7 g 3%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 53 mg 2%
  • Cholestérol 39 mg 13%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 3 mg 3%
  • Vitamine D 0,9 µg 5%
  • Vitamine E 0,7 mg 5%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Vitamine B12 24 µg 1000%
  • Choline 65 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 50 mg 4%
  • Fer 0,3 mg 2%
  • Magnésium 29 mg 7%
  • Phosphore 240 mg 19%
  • Potassium 368 mg 8%
  • Zinc 0,96 mg 9%
  • Cuivre 0,02 mg 2%
  • Manganèse 0,04 mg 2%
  • Sélénium 5,4 µg 10%
  • Iode 8 µg 5%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g8719 g0 g1,2 g
50 g50 g439,5 g0 g0,6 g
150 g150 g13029 g0 g1,8 g
200 g200 g17438 g0 g2,4 g
250 g250 g21748 g0 g3 g

Questions sur : Brochet

Combien de calories dans 100 g de brochet ?

100 g de brochet : 87 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de brochet ?

50 g de brochet : 43 kcal, 9,5 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de brochet ?

150 g de brochet : 130 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 1,8 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de brochet ?

200 g de brochet : 174 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de brochet ?

250 g de brochet : 217 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 611 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues