Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sandre
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit à la chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 119 kcal —
- Protéines 24.5 g 49%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1.6 g 2%
- Acides gras saturés 0.3 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 65 mg 3%
- Cholestérol 110 mg 37%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 24 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.31 mg 26%
- Riboflavine (B2) 0.2 mg 15%
- Niacine (B3) 2.8 mg 18%
- Acide pantothénique (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamine B6 0.14 mg 8%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 2.3 µg 96%
Minéraux
- Calcium 141 mg 11%
- Fer 1.7 mg 9%
- Magnésium 38 mg 9%
- Phosphore 269 mg 22%
- Potassium 499 mg 11%
- Zinc 0.79 mg 7%
- Cuivre 0.23 mg 25%
- Manganèse 1 mg 45%
- Sélénium 16.2 µg 29%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 24.5 g | 0 g | 1.6 g |
| 1 portion | 124 g | 148 | 30.4 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 portions | 248 g | 295 | 60.9 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ portion | 62 g | 74 | 15.2 g | 0 g | 1 g |
| 3 portions | 372 g | 443 | 91.3 g | 0 g | 5.8 g |
| 4 portions | 496 g | 590 | 121.7 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12.3 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 36.8 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 49.1 g | 0 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 61.4 g | 0 g | 3.9 g |
Questions sur : Sandre
Combien de calories dans 100 g de sandre ?
100 g de sandre : 119 kcal, 24.5 g de protéines, 0 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (124 g) de sandre ?
1 portion (124 g) de sandre : 148 kcal, 30.4 g de protéines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (248 g) de sandre ?
2 portions (248 g) de sandre : 295 kcal, 60.9 g de protéines, 0 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (62 g) de sandre ?
½ portion (62 g) de sandre : 74 kcal, 15.2 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (372 g) de sandre ?
3 portions (372 g) de sandre : 443 kcal, 91.3 g de protéines, 0 g de glucides et 5.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (496 g) de sandre ?
4 portions (496 g) de sandre : 590 kcal, 121.7 g de protéines, 0 g de glucides et 7.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sandre ?
50 g de sandre : 60 kcal, 12.3 g de protéines, 0 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sandre ?
150 g de sandre : 179 kcal, 36.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171997 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues