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Zander
Calories et valeurs nutritionnelles
pike-perch
80
calorieskcal pour 100 g
Protéines19 g
Glucides0 g
Lipides0,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 80 kcal —
- Protéines 19 g 37%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 46,6 mg 2%
- Cholestérol 79 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3,3 µg 0%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 6,9 µg 35%
- Vitamine E 1,3 mg 8%
- Vitamine K 0,89 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folates (B9) 6 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Minéraux
- Calcium 54 mg 4%
- Fer 0,3 mg 2%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 220 mg 18%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,03 mg 1%
- Sélénium 37 µg 67%
- Iode 37 µg 25%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37 g | 0 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 47 g | 0 g | 1,1 g |
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Questions sur : Zander
Combien de calories dans 100 g de zander ?
100 g de zander : 80 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de zander ?
50 g de zander : 40 kcal, 9,3 g de protéines, 0 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de zander ?
150 g de zander : 120 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de zander ?
200 g de zander : 160 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de zander ?
250 g de zander : 200 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 805 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
