Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, doré (doré jaune ou blanc), cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 93 kcal —
- Protéines 19 g 38%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,2 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
- Cholestérol 86 mg 29%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 21 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 3,6 µg 18%
- Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Biotine (B7) 1,9 µg 6%
- Folates (B9) 6,3 µg 2%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Minéraux
- Calcium 110 mg 8%
- Fer 1,3 mg 7%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 210 mg 17%
- Potassium 389 mg 8%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cuivre 0,18 mg 20%
- Manganèse 0,8 mg 35%
- Sélénium 12,6 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 3,1 g |
Questions sur : Poisson, doré (doré jaune ou blanc), cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, doré (doré jaune ou blanc), cru ?
100 g de poisson, doré (doré jaune ou blanc), cru : 93 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, doré (doré jaune ou blanc), cru ?
50 g de poisson, doré (doré jaune ou blanc), cru : 47 kcal, 9,6 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, doré (doré jaune ou blanc), cru ?
150 g de poisson, doré (doré jaune ou blanc), cru : 140 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, doré (doré jaune ou blanc), cru ?
200 g de poisson, doré (doré jaune ou blanc), cru : 186 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, doré (doré jaune ou blanc), cru ?
250 g de poisson, doré (doré jaune ou blanc), cru : 233 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3202 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues