Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Baies de sureau
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 73 kcal —
- Protéines 0.7 g 1%
- Glucides 11.4 g 4%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 7 g 25%
- Sucres 6.5 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 30 µg 3%
- Vitamine C 36 mg 40%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 0.5 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamine B6 0.23 mg 14%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 38 mg 3%
- Fer 1.6 mg 9%
- Magnésium 5 mg 1%
- Phosphore 39 mg 3%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 0.11 mg 1%
- Cuivre 0.06 mg 7%
- Sélénium 0.6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0.7 g | 11.4 g | 0.5 g |
| 1 portion | 145 g | 106 | 1 g | 16.5 g | 0.7 g |
| 2 portions | 290 g | 212 | 1.9 g | 33.1 g | 1.5 g |
| ½ portion | 72.5 g | 53 | 0.5 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 3 portions | 435 g | 318 | 2.9 g | 49.6 g | 2.2 g |
| 4 portions | 580 g | 423 | 3.8 g | 66.1 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.3 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1 g | 17.1 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1.3 g | 22.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 1.7 g | 28.5 g | 1.3 g |
Questions sur : Baies de sureau
Combien de calories dans 100 g de baies de sureau ?
100 g de baies de sureau : 73 kcal, 0.7 g de protéines, 11.4 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (145 g) de baies de sureau ?
1 portion (145 g) de baies de sureau : 106 kcal, 1 g de protéines, 16.5 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (290 g) de baies de sureau ?
2 portions (290 g) de baies de sureau : 212 kcal, 1.9 g de protéines, 33.1 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (72.5 g) de baies de sureau ?
½ portion (72.5 g) de baies de sureau : 53 kcal, 0.5 g de protéines, 8.3 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (435 g) de baies de sureau ?
3 portions (435 g) de baies de sureau : 318 kcal, 2.9 g de protéines, 49.6 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (580 g) de baies de sureau ?
4 portions (580 g) de baies de sureau : 423 kcal, 3.8 g de protéines, 66.1 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de baies de sureau ?
50 g de baies de sureau : 37 kcal, 0.3 g de protéines, 5.7 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de baies de sureau ?
150 g de baies de sureau : 110 kcal, 1 g de protéines, 17.1 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171727 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues