Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Asperge
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve
16
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,7 g
Glucides1,2 g
Lipides0,1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 16 kcal —
- Protéines 1,7 g 3%
- Glucides 1,2 g 0%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1,5 g 5%
- Sucres 1,2 g —
- Sodium 288 mg 13%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 82,2 µg 9%
- Vitamine C 18,4 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Biotine (B7) 0,2 µg 1%
- Folates (B9) 48 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21,4 mg 4%
Minéraux
- Calcium 15,5 mg 1%
- Fer 0,35 mg 2%
- Magnésium 7 mg 2%
- Phosphore 27 mg 2%
- Potassium 111 mg 2%
- Zinc 0,44 mg 4%
- Cuivre 0,06 mg 6%
- Manganèse 0,14 mg 6%
- Sélénium 0,2 µg 0%
- Iode 0,7 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,6 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 3,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 4,4 g | 2,9 g | 0,3 g |
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- Soupe d'aspergesavec roux, prêt à consommer, en conserve, chauffé35 kcal / 100 g
Questions sur : Asperge
Combien de calories dans 100 g d’asperge ?
100 g d’asperge : 16 kcal, 1,7 g de protéines, 1,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’asperge ?
50 g d’asperge : 8 kcal, 0,9 g de protéines, 0,6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’asperge ?
150 g d’asperge : 23 kcal, 2,6 g de protéines, 1,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’asperge ?
200 g d’asperge : 31 kcal, 3,5 g de protéines, 2,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’asperge ?
250 g d’asperge : 39 kcal, 4,4 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 649 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
