Lo que hay en tu plato
Sémola
Calorías e información nutricional
360
caloríaskcal por 100 g
Proteína13 g
Carbos69 g
Grasa1,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 360 kcal —
- Proteínas 13 g 25%
- Hidratos de carbono 69 g 25%
- Grasas 1,1 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 3,9 g 14%
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 3,3 mg 21%
- Ácido pantoténico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 72 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 1,2 mg 7%
- Magnesio 47 mg 11%
- Fósforo 136 mg 11%
- Potasio 186 mg 4%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganeso 0,62 mg 27%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 13 g | 69 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6,3 g | 35 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 19 g | 103 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 25 g | 138 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 32 g | 172 g | 2,6 g |
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Preguntas sobre sémola
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sémola?
100 g de sémola: 360 kcal, 13 g de proteínas, 69 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sémola?
50 g de sémola: 180 kcal, 6,3 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sémola?
150 g de sémola: 540 kcal, 19 g de proteínas, 103 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de sémola?
200 g de sémola: 720 kcal, 25 g de proteínas, 138 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de sémola?
250 g de sémola: 900 kcal, 32 g de proteínas, 172 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 4478 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
