Lo que hay en tu plato
Sémola
Calorías e información nutricional
enriquecida
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 360 kcal —
- Proteínas 13 g 25%
- Hidratos de carbono 69 g 25%
- Grasas 1,1 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 3,9 g 14%
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,81 mg 68%
- Riboflavina (B2) 0,57 mg 44%
- Niacina (B3) 6 mg 37%
- Ácido pantoténico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 183 µg 46%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 4,4 mg 24%
- Magnesio 47 mg 11%
- Fósforo 136 mg 11%
- Potasio 186 mg 4%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganeso 0,62 mg 27%
- Selenio 89,4 µg 163%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 13 g | 69 g | 1,1 g |
| 1 ración | 167 g | 601 | 21 g | 115 g | 1,8 g |
| 2 raciones | 334 g | 1202 | 42 g | 230 g | 3,5 g |
| ½ ración | 83,5 g | 301 | 11 g | 58 g | 0,9 g |
| 3 raciones | 501 g | 1804 | 64 g | 345 g | 5,3 g |
| 4 raciones | 668 g | 2405 | 85 g | 461 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6,3 g | 35 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 19 g | 103 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 25 g | 138 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 32 g | 172 g | 2,6 g |
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Preguntas sobre sémola
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sémola?
100 g de sémola: 360 kcal, 13 g de proteínas, 69 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (167 g) de sémola?
1 ración (167 g) de sémola: 601 kcal, 21 g de proteínas, 115 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (334 g) de sémola?
2 raciones (334 g) de sémola: 1202 kcal, 42 g de proteínas, 230 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (83,5 g) de sémola?
½ ración (83,5 g) de sémola: 301 kcal, 11 g de proteínas, 58 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (501 g) de sémola?
3 raciones (501 g) de sémola: 1804 kcal, 64 g de proteínas, 345 g de hidratos de carbono y 5,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (668 g) de sémola?
4 raciones (668 g) de sémola: 2405 kcal, 85 g de proteínas, 461 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sémola?
50 g de sémola: 180 kcal, 6,3 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sémola?
150 g de sémola: 540 kcal, 19 g de proteínas, 103 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169715 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
