Lo que hay en tu plato
Alubias rojas
Calorías e información nutricional
semillas maduras, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 337 kcal —
- Proteínas 22.5 g 45%
- Hidratos de carbono 46.1 g 17%
- Grasas 1.1 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 15.2 g 54%
- Azúcares 2.1 g —
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4.5 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 5.6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.61 mg 51%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 17%
- Niacina (B3) 2.1 mg 13%
- Ácido pantoténico (B5) 0.78 mg 16%
- Vitamina B6 0.4 mg 23%
- Folato (B9) 394 µg 99%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 65.9 mg 12%
Minerales
- Calcio 83 mg 6%
- Hierro 6.7 mg 37%
- Magnesio 138 mg 33%
- Fósforo 406 mg 32%
- Potasio 1359 mg 29%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Cobre 0.7 mg 78%
- Manganeso 1.1 mg 48%
- Selenio 3.2 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22.5 g | 46.1 g | 1.1 g |
| 1 ración | 184 g | 620 | 41.5 g | 84.8 g | 2 g |
| 2 raciones | 368 g | 1240 | 82.9 g | 169.6 g | 3.9 g |
| ½ ración | 92 g | 310 | 20.7 g | 42.4 g | 1 g |
| 3 raciones | 552 g | 1860 | 124.4 g | 254.4 g | 5.9 g |
| 4 raciones | 736 g | 2480 | 165.8 g | 339.2 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11.3 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 33.8 g | 69.1 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45.1 g | 92.2 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56.3 g | 115.2 g | 2.7 g |
Preguntas sobre alubias rojas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alubias rojas?
100 g de alubias rojas: 337 kcal, 22.5 g de proteínas, 46.1 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (184 g) de alubias rojas?
1 ración (184 g) de alubias rojas: 620 kcal, 41.5 g de proteínas, 84.8 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (368 g) de alubias rojas?
2 raciones (368 g) de alubias rojas: 1240 kcal, 82.9 g de proteínas, 169.6 g de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (92 g) de alubias rojas?
½ ración (92 g) de alubias rojas: 310 kcal, 20.7 g de proteínas, 42.4 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (552 g) de alubias rojas?
3 raciones (552 g) de alubias rojas: 1860 kcal, 124.4 g de proteínas, 254.4 g de hidratos de carbono y 5.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (736 g) de alubias rojas?
4 raciones (736 g) de alubias rojas: 2480 kcal, 165.8 g de proteínas, 339.2 g de hidratos de carbono y 7.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alubias rojas?
50 g de alubias rojas: 169 kcal, 11.3 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alubias rojas?
150 g de alubias rojas: 506 kcal, 33.8 g de proteínas, 69.1 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173744 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra