Lo que hay en tu plato
Pollo
Calorías e información nutricional
pollo de engorde o para freír, solo carne, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 119 kcal —
- Proteínas 21.4 g 43%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3.1 g 4%
- Grasas saturadas 0.8 g 4%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 77 mg 3%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 2.3 mg 3%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 1.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 8.2 mg 51%
- Ácido pantoténico (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamina B6 0.43 mg 25%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0.37 µg 15%
- Colina 65.7 mg 12%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 0.89 mg 5%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 173 mg 14%
- Potasio 229 mg 5%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 15.7 µg 29%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21.4 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 ración | 113 g | 134 | 24.2 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 raciones | 226 g | 269 | 48.3 g | 0 g | 7 g |
| ½ ración | 56.5 g | 67 | 12.1 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 raciones | 339 g | 403 | 72.5 g | 0 g | 10.4 g |
| 4 raciones | 452 g | 538 | 96.7 g | 0 g | 13.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32.1 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 42.8 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 53.5 g | 0 g | 7.7 g |
Preguntas sobre pollo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pollo?
100 g de pollo: 119 kcal, 21.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de pollo?
1 ración (113 g) de pollo: 134 kcal, 24.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de pollo?
2 raciones (226 g) de pollo: 269 kcal, 48.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56.5 g) de pollo?
½ ración (56.5 g) de pollo: 67 kcal, 12.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de pollo?
3 raciones (339 g) de pollo: 403 kcal, 72.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de pollo?
4 raciones (452 g) de pollo: 538 kcal, 96.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pollo?
50 g de pollo: 60 kcal, 10.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pollo?
150 g de pollo: 179 kcal, 32.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171052 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra