Lo que hay en tu plato
Pera
Calorías e información nutricional
cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 57 kcal —
- Proteínas 0.4 g 1%
- Hidratos de carbono 12.1 g 4%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 3.1 g 11%
- Azúcares 9.8 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 4.3 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 4.4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.16 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5.1 mg 1%
Minerales
- Calcio 9 mg 1%
- Hierro 0.18 mg 1%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fósforo 12 mg 1%
- Potasio 116 mg 2%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganeso 0.05 mg 2%
- Selenio 0.1 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.4 g | 12.1 g | 0.1 g |
| 1 ración | 140 g | 80 | 0.5 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 280 g | 160 | 1 g | 34 g | 0.4 g |
| ½ ración | 70 g | 40 | 0.3 g | 8.5 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 420 g | 239 | 1.5 g | 50.9 g | 0.6 g |
| 4 raciones | 560 g | 319 | 2 g | 67.9 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.2 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 0.5 g | 18.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 0.7 g | 24.3 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 0.9 g | 30.3 g | 0.4 g |
Preguntas sobre pera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pera?
100 g de pera: 57 kcal, 0.4 g de proteínas, 12.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (140 g) de pera?
1 ración (140 g) de pera: 80 kcal, 0.5 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (280 g) de pera?
2 raciones (280 g) de pera: 160 kcal, 1 g de proteínas, 34 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (70 g) de pera?
½ ración (70 g) de pera: 40 kcal, 0.3 g de proteínas, 8.5 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (420 g) de pera?
3 raciones (420 g) de pera: 239 kcal, 1.5 g de proteínas, 50.9 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (560 g) de pera?
4 raciones (560 g) de pera: 319 kcal, 2 g de proteínas, 67.9 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pera?
50 g de pera: 29 kcal, 0.2 g de proteínas, 6.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pera?
150 g de pera: 86 kcal, 0.5 g de proteínas, 18.2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169118 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra