Lo que hay en tu plato
Guayaba común
Calorías e información nutricional
cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 68 kcal —
- Proteínas 2.5 g 5%
- Hidratos de carbono 8.9 g 3%
- Grasas 0.9 g 1%
- Grasas saturadas 0.3 g 1%
- Fibra 5.4 g 19%
- Azúcares 8.9 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 228 mg 254%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.73 mg 5%
- Vitamina K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
- Folato (B9) 49 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.6 mg 1%
Minerales
- Calcio 18 mg 1%
- Hierro 0.26 mg 1%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 40 mg 3%
- Potasio 417 mg 9%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Cobre 0.23 mg 26%
- Manganeso 0.15 mg 7%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.6 g | 8.9 g | 1 g |
| 1 ración | 165 g | 112 | 4.2 g | 14.7 g | 1.6 g |
| 2 raciones | 330 g | 224 | 8.4 g | 29.4 g | 3.1 g |
| ½ ración | 82.5 g | 56 | 2.1 g | 7.4 g | 0.8 g |
| 3 raciones | 495 g | 337 | 12.6 g | 44.2 g | 4.7 g |
| 4 raciones | 660 g | 449 | 16.8 g | 58.9 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.3 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3.8 g | 13.4 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5.1 g | 17.8 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 6.4 g | 22.3 g | 2.4 g |
Preguntas sobre guayaba común
¿Cuántas calorías hay en 100 g de guayaba común?
100 g de guayaba común: 68 kcal, 2.6 g de proteínas, 8.9 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (165 g) de guayaba común?
1 ración (165 g) de guayaba común: 112 kcal, 4.2 g de proteínas, 14.7 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (330 g) de guayaba común?
2 raciones (330 g) de guayaba común: 224 kcal, 8.4 g de proteínas, 29.4 g de hidratos de carbono y 3.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (82.5 g) de guayaba común?
½ ración (82.5 g) de guayaba común: 56 kcal, 2.1 g de proteínas, 7.4 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (495 g) de guayaba común?
3 raciones (495 g) de guayaba común: 337 kcal, 12.6 g de proteínas, 44.2 g de hidratos de carbono y 4.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (660 g) de guayaba común?
4 raciones (660 g) de guayaba común: 449 kcal, 16.8 g de proteínas, 58.9 g de hidratos de carbono y 6.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de guayaba común?
50 g de guayaba común: 34 kcal, 1.3 g de proteínas, 4.5 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de guayaba común?
150 g de guayaba común: 102 kcal, 3.8 g de proteínas, 13.4 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173044 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra