Lo que hay en tu plato
Pecho de ternera
Calorías e información nutricional
solo carne magra separable, recortada a 1/8" de grasa, select, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 124 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3,6 g 5%
- Grasas saturadas 1,3 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 76 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 4,7 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,7 µg 71%
- Colina 89,6 mg 16%
Minerales
- Calcio 18 mg 1%
- Hierro 1,8 mg 10%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potasio 333 mg 7%
- Zinc 5,6 mg 51%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 27,1 µg 49%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 22 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 ración | 113 g | 140 | 24 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 raciones | 226 g | 280 | 49 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ ración | 56,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 raciones | 339 g | 420 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 raciones | 452 g | 560 | 97 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | 0 g | 9 g |
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Preguntas sobre pecho de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pecho de ternera?
100 g de pecho de ternera: 124 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de pecho de ternera?
1 ración (113 g) de pecho de ternera: 140 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de pecho de ternera?
2 raciones (226 g) de pecho de ternera: 280 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de pecho de ternera?
½ ración (56,5 g) de pecho de ternera: 70 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de pecho de ternera?
3 raciones (339 g) de pecho de ternera: 420 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de pecho de ternera?
4 raciones (452 g) de pecho de ternera: 560 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pecho de ternera?
50 g de pecho de ternera: 62 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pecho de ternera?
150 g de pecho de ternera: 186 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174766 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
