Lo que hay en tu plato
ñame
Calorías e información nutricional
pelado, hervido/cocido en agua
109
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,5 g
Carbos24 g
Grasa0,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 109 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Hidratos de carbono 24 g 9%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 3,9 g 14%
- Azúcares 0,5 g —
- Sodio 8 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6,1 µg 1%
- Vitamina C 12,1 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,55 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 0,52 mg 3%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potasio 670 mg 14%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganeso 0,37 mg 16%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 1,5 g | 24 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 0,7 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 2,2 g | 35 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 3 g | 47 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 3,7 g | 59 g | 0,4 g |
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Preguntas sobre ñame
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ñame?
100 g de ñame: 109 kcal, 1,5 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ñame?
50 g de ñame: 55 kcal, 0,7 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ñame?
150 g de ñame: 164 kcal, 2,2 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ñame?
200 g de ñame: 218 kcal, 3 g de proteínas, 47 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ñame?
250 g de ñame: 273 kcal, 3,7 g de proteínas, 59 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 53503 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
