Lo que hay en tu plato
Moras
Calorías e información nutricional
crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 43 kcal —
- Proteínas 1.4 g 3%
- Hidratos de carbono 8.1 g 3%
- Grasas 0.4 g 1%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.7 g 6%
- Azúcares 8.1 g —
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 36.4 mg 40%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.87 mg 6%
- Vitamina K 7.8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.62 mg 4%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12.3 mg 2%
Minerales
- Calcio 39 mg 3%
- Hierro 1.9 mg 10%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 38 mg 3%
- Potasio 194 mg 4%
- Zinc 0.12 mg 1%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.4 g | 8.1 g | 0.4 g |
| 1 ración | 140 g | 60 | 2 g | 11.3 g | 0.5 g |
| 2 raciones | 280 g | 120 | 4 g | 22.7 g | 1.1 g |
| ½ ración | 70 g | 30 | 1 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 3 raciones | 420 g | 181 | 6 g | 34 g | 1.6 g |
| 4 raciones | 560 g | 241 | 8.1 g | 45.4 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.7 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.2 g | 12.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2.9 g | 16.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3.6 g | 20.3 g | 1 g |
Preguntas sobre moras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de moras?
100 g de moras: 43 kcal, 1.4 g de proteínas, 8.1 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (140 g) de moras?
1 ración (140 g) de moras: 60 kcal, 2 g de proteínas, 11.3 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (280 g) de moras?
2 raciones (280 g) de moras: 120 kcal, 4 g de proteínas, 22.7 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (70 g) de moras?
½ ración (70 g) de moras: 30 kcal, 1 g de proteínas, 5.7 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (420 g) de moras?
3 raciones (420 g) de moras: 181 kcal, 6 g de proteínas, 34 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (560 g) de moras?
4 raciones (560 g) de moras: 241 kcal, 8.1 g de proteínas, 45.4 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de moras?
50 g de moras: 22 kcal, 0.7 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de moras?
150 g de moras: 65 kcal, 2.2 g de proteínas, 12.2 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169913 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra