Lo que hay en tu plato
Moras
Calorías e información nutricional
fruto entero, guisadas sin azúcar
30
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.1 g
Carbos6.9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 30 kcal —
- Proteínas 1.1 g 2%
- Hidratos de carbono 6.9 g 3%
- Azúcares 6.9 g —
- Sodio 1 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 12 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Biotina (B7) 1.2 µg 4%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 30 mg 2%
- Hierro 1.4 mg 8%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 41 mg 3%
- Potasio 220 mg 5%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganeso 0.8 mg 35%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.1 g | 6.9 g | – |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.6 g | 3.5 g | – |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.7 g | 10.4 g | – |
| 200 g | 200 g | 60 | 2.2 g | 13.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 75 | 2.8 g | 17.3 g | – |
Preguntas sobre moras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de moras?
100 g de moras: 30 kcal, 1.1 g de proteínas, 6.9 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de moras?
50 g de moras: 15 kcal, 0.6 g de proteínas, 3.5 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de moras?
150 g de moras: 45 kcal, 1.7 g de proteínas, 10.4 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de moras?
200 g de moras: 60 kcal, 2.2 g de proteínas, 13.8 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de moras?
250 g de moras: 75 kcal, 2.8 g de proteínas, 17.3 g de hidratos de carbono y – de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 14-170 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra