Lo que hay en tu plato
Lomo de res
Calorías e información nutricional
nueva zelanda, importada, carne magra y grasa separable, cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 146 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 6.9 g 9%
- Grasas saturadas 2.8 g 14%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 39 mg 2%
- Colesterol 58 mg 19%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.59 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Ácido pantoténico (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamina B6 0.26 mg 16%
- Vitamina B12 1.8 µg 73%
Minerales
- Calcio 4 mg 0%
- Hierro 2.2 mg 12%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 203 mg 16%
- Potasio 359 mg 8%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Manganeso 0.01 mg 1%
- Selenio 4.3 µg 8%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 ración | 113 g | 165 | 23.8 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 raciones | 226 g | 330 | 47.6 g | 0 g | 15.5 g |
| ½ ración | 56.5 g | 82 | 11.9 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 raciones | 339 g | 495 | 71.3 g | 0 g | 23.3 g |
| 4 raciones | 452 g | 660 | 95.1 g | 0 g | 31.1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10.5 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 31.6 g | 0 g | 10.3 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42.1 g | 0 g | 13.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 52.6 g | 0 g | 17.2 g |
Preguntas sobre lomo de res
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de res?
100 g de lomo de res: 146 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de lomo de res?
1 ración (113 g) de lomo de res: 165 kcal, 23.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de lomo de res?
2 raciones (226 g) de lomo de res: 330 kcal, 47.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56.5 g) de lomo de res?
½ ración (56.5 g) de lomo de res: 82 kcal, 11.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de lomo de res?
3 raciones (339 g) de lomo de res: 495 kcal, 71.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de lomo de res?
4 raciones (452 g) de lomo de res: 660 kcal, 95.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 31.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de res?
50 g de lomo de res: 73 kcal, 10.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de res?
150 g de lomo de res: 219 kcal, 31.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173109 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra