Lo que hay en tu plato
Lomo de res
Calorías e información nutricional
nueva zelanda, importada, carne magra y grasa separable, cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 146 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 6,9 g 9%
- Grasas saturadas 2,8 g 14%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 39 mg 2%
- Colesterol 58 mg 19%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,59 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Ácido pantoténico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,26 mg 16%
- Vitamina B12 1,8 µg 73%
Minerales
- Calcio 4 mg 0%
- Hierro 2,2 mg 12%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 203 mg 16%
- Potasio 359 mg 8%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 4,3 µg 8%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 ración | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 raciones | 226 g | 330 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ ración | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 raciones | 339 g | 495 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 raciones | 452 g | 660 | 95 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 17 g |
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Preguntas sobre lomo de res
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de res?
100 g de lomo de res: 146 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de lomo de res?
1 ración (113 g) de lomo de res: 165 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de lomo de res?
2 raciones (226 g) de lomo de res: 330 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de lomo de res?
½ ración (56,5 g) de lomo de res: 82 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de lomo de res?
3 raciones (339 g) de lomo de res: 495 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de lomo de res?
4 raciones (452 g) de lomo de res: 660 kcal, 95 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 31 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de res?
50 g de lomo de res: 73 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de res?
150 g de lomo de res: 219 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173109 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
