Lo que hay en tu plato
Lomo de res
Calorías e información nutricional
nueva zelanda, importada, carne magra y grasa separable, cocinada, freída rápidamente
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 202 kcal —
- Proteínas 29 g 59%
- Hidratos de carbono 0,3 g 0%
- Grasas 9,4 g 12%
- Grasas saturadas 3,7 g 19%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 45 mg 2%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Ácido pantoténico (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamina B6 0,23 mg 13%
- Vitamina B12 2 µg 82%
Minerales
- Calcio 4 mg 0%
- Hierro 3 mg 17%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 258 mg 21%
- Potasio 425 mg 9%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cobre 0,18 mg 20%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 5,7 µg 10%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 29 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 1 ración | 85 g | 172 | 25 g | 0,2 g | 7,9 g |
| 2 raciones | 170 g | 343 | 50 g | 0,5 g | 16 g |
| ½ ración | 42,5 g | 86 | 12 g | 0,1 g | 4 g |
| 3 raciones | 255 g | 515 | 75 g | 0,7 g | 24 g |
| 4 raciones | 340 g | 687 | 100 g | 0,9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0,5 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 73 g | 0,7 g | 23 g |
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Preguntas sobre lomo de res
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de res?
100 g de lomo de res: 202 kcal, 29 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 9,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo de res?
1 ración (85 g) de lomo de res: 172 kcal, 25 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 7,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo de res?
2 raciones (170 g) de lomo de res: 343 kcal, 50 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lomo de res?
½ ración (42,5 g) de lomo de res: 86 kcal, 12 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo de res?
3 raciones (255 g) de lomo de res: 515 kcal, 75 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo de res?
4 raciones (340 g) de lomo de res: 687 kcal, 100 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 32 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de res?
50 g de lomo de res: 101 kcal, 15 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de res?
150 g de lomo de res: 303 kcal, 44 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173108 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
