Lo que hay en tu plato
Lomo de res
Calorías e información nutricional
nueva zelanda, importada, carne magra y grasa separable, cocinada, freída rápidamente
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 202 kcal —
- Proteínas 29.3 g 59%
- Hidratos de carbono 0.3 g 0%
- Grasas 9.3 g 12%
- Grasas saturadas 3.7 g 19%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 45 mg 2%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.81 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Ácido pantoténico (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamina B6 0.23 mg 13%
- Vitamina B12 2 µg 82%
Minerales
- Calcio 4 mg 0%
- Hierro 3 mg 17%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 258 mg 21%
- Potasio 425 mg 9%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Cobre 0.18 mg 20%
- Manganeso 0.01 mg 1%
- Selenio 5.7 µg 10%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 29.3 g | 0.3 g | 9.4 g |
| 1 ración | 85 g | 172 | 24.9 g | 0.2 g | 7.9 g |
| 2 raciones | 170 g | 343 | 49.7 g | 0.5 g | 15.9 g |
| ½ ración | 42.5 g | 86 | 12.4 g | 0.1 g | 4 g |
| 3 raciones | 255 g | 515 | 74.6 g | 0.7 g | 23.8 g |
| 4 raciones | 340 g | 687 | 99.5 g | 0.9 g | 31.8 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14.6 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 43.9 g | 0.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 58.5 g | 0.5 g | 18.7 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 73.2 g | 0.7 g | 23.4 g |
Preguntas sobre lomo de res
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de res?
100 g de lomo de res: 202 kcal, 29.3 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 9.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo de res?
1 ración (85 g) de lomo de res: 172 kcal, 24.9 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 7.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo de res?
2 raciones (170 g) de lomo de res: 343 kcal, 49.7 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 15.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de lomo de res?
½ ración (42.5 g) de lomo de res: 86 kcal, 12.4 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo de res?
3 raciones (255 g) de lomo de res: 515 kcal, 74.6 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 23.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo de res?
4 raciones (340 g) de lomo de res: 687 kcal, 99.5 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y 31.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de res?
50 g de lomo de res: 101 kcal, 14.6 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 4.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de res?
150 g de lomo de res: 303 kcal, 43.9 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173108 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra