Lo que hay en tu plato
Lomo de cordero
Calorías e información nutricional
solo carne magra, recortado a 6 mm de grasa, elección, cocinado, a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 216 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9,7 g 12%
- Grasas saturadas 3,5 g 17%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 84 mg 4%
- Colesterol 95 mg 32%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 3,9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Ácido pantoténico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 2,5 µg 105%
- Colina 108 mg 20%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 2 mg 11%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fósforo 226 mg 18%
- Potasio 376 mg 8%
- Zinc 4,1 mg 38%
- Cobre 0,15 mg 16%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 32,8 µg 60%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 ración | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 raciones | 170 g | 367 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ ración | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 raciones | 255 g | 551 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 raciones | 340 g | 734 | 102 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 75 g | 0 g | 24 g |
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Preguntas sobre lomo de cordero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de cordero?
100 g de lomo de cordero: 216 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo de cordero?
1 ración (85 g) de lomo de cordero: 184 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo de cordero?
2 raciones (170 g) de lomo de cordero: 367 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lomo de cordero?
½ ración (42,5 g) de lomo de cordero: 92 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo de cordero?
3 raciones (255 g) de lomo de cordero: 551 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo de cordero?
4 raciones (340 g) de lomo de cordero: 734 kcal, 102 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 33 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de cordero?
50 g de lomo de cordero: 108 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de cordero?
150 g de lomo de cordero: 324 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172492 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
