Lo que hay en tu plato
Lomo de ternera
Calorías e información nutricional
carne magra separable exclusivamente, cocinado, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 175 kcal —
- Proteínas 26 g 53%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 6,9 g 9%
- Grasas saturadas 2,6 g 13%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 96 mg 4%
- Colesterol 106 mg 35%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,49 mg 3%
- Vitamina K 5,5 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 9,5 mg 59%
- Ácido pantoténico (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 1,3 µg 55%
- Colina 105 mg 19%
Minerales
- Calcio 21 mg 2%
- Hierro 0,85 mg 5%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potasio 340 mg 7%
- Zinc 3,2 mg 29%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 11,6 µg 21%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 ración | 85 g | 149 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 raciones | 170 g | 298 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ ración | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 raciones | 255 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 4 raciones | 340 g | 595 | 90 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 66 g | 0 g | 17 g |
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Preguntas sobre lomo de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de ternera?
100 g de lomo de ternera: 175 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo de ternera?
1 ración (85 g) de lomo de ternera: 149 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo de ternera?
2 raciones (170 g) de lomo de ternera: 298 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lomo de ternera?
½ ración (42,5 g) de lomo de ternera: 74 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo de ternera?
3 raciones (255 g) de lomo de ternera: 446 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo de ternera?
4 raciones (340 g) de lomo de ternera: 595 kcal, 90 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de ternera?
50 g de lomo de ternera: 88 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de ternera?
150 g de lomo de ternera: 263 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175274 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
