Lo que hay en tu plato
Coles de Bruselas
Calorías e información nutricional
congeladas, sin preparar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 41 kcal —
- Proteínas 3,8 g 8%
- Hidratos de carbono 4,1 g 1%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 3,8 g 14%
- Azúcares 2 g —
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 74,1 mg 82%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 189 µg 157%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 0,64 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 123 µg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 17,6 mg 3%
Minerales
- Calcio 26 mg 2%
- Hierro 0,93 mg 5%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 62 mg 5%
- Potasio 370 mg 8%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Cobre 0,03 mg 4%
- Manganeso 0,31 mg 14%
- Selenio 1,5 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 3,8 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 ración | 95 g | 39 | 3,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 2 raciones | 190 g | 78 | 7,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| ½ ración | 47,5 g | 19 | 1,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 285 g | 117 | 11 g | 12 g | 1,2 g |
| 4 raciones | 380 g | 156 | 14 g | 15 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5,7 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 9,5 g | 10 g | 1 g |
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Preguntas sobre coles de Bruselas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de coles de Bruselas?
100 g de coles de Bruselas: 41 kcal, 3,8 g de proteínas, 4,1 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (95 g) de coles de Bruselas?
1 ración (95 g) de coles de Bruselas: 39 kcal, 3,6 g de proteínas, 3,9 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (190 g) de coles de Bruselas?
2 raciones (190 g) de coles de Bruselas: 78 kcal, 7,2 g de proteínas, 7,7 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (47,5 g) de coles de Bruselas?
½ ración (47,5 g) de coles de Bruselas: 19 kcal, 1,8 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (285 g) de coles de Bruselas?
3 raciones (285 g) de coles de Bruselas: 117 kcal, 11 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (380 g) de coles de Bruselas?
4 raciones (380 g) de coles de Bruselas: 156 kcal, 14 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de coles de Bruselas?
50 g de coles de Bruselas: 21 kcal, 1,9 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de coles de Bruselas?
150 g de coles de Bruselas: 62 kcal, 5,7 g de proteínas, 6,1 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169972 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
