Lo que hay en tu plato
coliflor
Calorías e información nutricional
congelada, sin preparar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 24 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Hidratos de carbono 2,4 g 1%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,3 g 8%
- Azúcares 2,2 g —
- Sodio 24 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 48,8 mg 54%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 14,8 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,43 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 64 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 41,9 mg 8%
Minerales
- Calcio 22 mg 2%
- Hierro 0,54 mg 3%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 35 mg 3%
- Potasio 193 mg 4%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,2 mg 9%
- Selenio 0,8 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 1 ración | 66 g | 16 | 1,3 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 2 raciones | 132 g | 32 | 2,7 g | 3,1 g | 0,4 g |
| ½ ración | 33 g | 8 | 0,7 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 198 g | 48 | 4 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 4 raciones | 264 g | 63 | 5,3 g | 6,3 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5 g | 6 g | 0,7 g |
Alimentos similares
- Coliflor congelada crudacongelada, cruda25 kcal / 100 g
- Coliflor verdecocida, sin adición de sal32 kcal / 100 g
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Preguntas sobre coliflor
¿Cuántas calorías hay en 100 g de coliflor?
100 g de coliflor: 24 kcal, 2 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (66 g) de coliflor?
1 ración (66 g) de coliflor: 16 kcal, 1,3 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (132 g) de coliflor?
2 raciones (132 g) de coliflor: 32 kcal, 2,7 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (33 g) de coliflor?
½ ración (33 g) de coliflor: 8 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (198 g) de coliflor?
3 raciones (198 g) de coliflor: 48 kcal, 4 g de proteínas, 4,7 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (264 g) de coliflor?
4 raciones (264 g) de coliflor: 63 kcal, 5,3 g de proteínas, 6,3 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de coliflor?
50 g de coliflor: 12 kcal, 1 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de coliflor?
150 g de coliflor: 36 kcal, 3 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170398 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
