Lo que hay en tu plato
Chayote
Calorías e información nutricional
crudo
19
caloríaskcal por 100 g
Proteína0.8 g
Carbos2.8 g
Grasa0.1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 19 kcal —
- Proteínas 0.8 g 2%
- Hidratos de carbono 2.8 g 1%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.7 g 6%
- Azúcares 1.7 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 7.7 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 4.1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.47 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamina B6 0.08 mg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 0.34 mg 2%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 18 mg 1%
- Potasio 125 mg 3%
- Zinc 0.74 mg 7%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganeso 0.19 mg 8%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0.8 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.2 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1.6 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.1 g | 7 g | 0.3 g |
Preguntas sobre chayote
¿Cuántas calorías hay en 100 g de chayote?
100 g de chayote: 19 kcal, 0.8 g de proteínas, 2.8 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de chayote?
50 g de chayote: 10 kcal, 0.4 g de proteínas, 1.4 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de chayote?
150 g de chayote: 29 kcal, 1.2 g de proteínas, 4.2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de chayote?
200 g de chayote: 38 kcal, 1.6 g de proteínas, 5.6 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de chayote?
250 g de chayote: 48 kcal, 2.1 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 13128 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra