Lo que hay en tu plato
chayota
Calorías e información nutricional
hervido en agua
22
caloríaskcal por 100 g
Proteína0,6 g
Carbos2,3 g
Grasa0,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 22 kcal —
- Proteínas 0,6 g 1%
- Hidratos de carbono 2,3 g 1%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 2,8 g 10%
- Sodio 1 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,42 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 13 mg 1%
- Hierro 0,22 mg 1%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potasio 173 mg 4%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,17 mg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,6 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 1,2 g | 4,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 1,6 g | 5,7 g | 1,2 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre chayota
¿Cuántas calorías hay en 100 g de chayota?
100 g de chayota: 22 kcal, 0,6 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de chayota?
50 g de chayota: 11 kcal, 0,3 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de chayota?
150 g de chayota: 32 kcal, 0,9 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de chayota?
200 g de chayota: 43 kcal, 1,2 g de proteínas, 4,6 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de chayota?
250 g de chayota: 54 kcal, 1,6 g de proteínas, 5,7 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 13177 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
