Lo que hay en tu plato
Brócoli
Calorías e información nutricional
verde, hervido en agua con sal
28
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,3 g
Carbos2,8 g
Grasa0,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 28 kcal —
- Proteínas 3,3 g 7%
- Hidratos de carbono 2,8 g 1%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 2,8 g 10%
- Azúcares 1,6 g —
- Sodio 150 mg 7%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 100 µg 11%
- Vitamina C 44 mg 49%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 135 µg 113%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Biotina (B7) 3,5 µg 12%
- Folato (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 35 mg 3%
- Hierro 0,6 mg 3%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fósforo 59 mg 5%
- Potasio 212 mg 5%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganeso 0,2 mg 9%
- Selenio 1 µg 2%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,3 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,7 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 5 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,6 g | 5,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 8,3 g | 7 g | 1,3 g |
Alimentos similares
- Ramitos de brócolicongelados, cocidos al vapor o en el microondas, sin sal añadida35 kcal / 100 g
- Brócoli verdehervido en agua destilada sin sal, escurrido52 kcal / 100 g
- Brócoli moradohervido en agua sin sal19 kcal / 100 g
- Brocoli microondascocinado al microondas
- Flor de brócolihervida, escurrida, sin aceite, sin sal27 kcal / 100 g
- Coles de Bruselashervidas en agua sin sal32 kcal / 100 g
- Coliflor verdecocida, con sal33 kcal / 100 g
- Coliflorhervida en agua sin sal29 kcal / 100 g
- Col verdehervido en agua sin sal17 kcal / 100 g
- Bimihervido, cocinado en el microondas o al vapor, escurrido30 kcal / 100 g
Preguntas sobre brócoli
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brócoli?
100 g de brócoli: 28 kcal, 3,3 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brócoli?
50 g de brócoli: 14 kcal, 1,7 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brócoli?
150 g de brócoli: 42 kcal, 5 g de proteínas, 4,2 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de brócoli?
200 g de brócoli: 56 kcal, 6,6 g de proteínas, 5,6 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de brócoli?
250 g de brócoli: 70 kcal, 8,3 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-583 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
