Lo que hay en tu plato

Brócoli

Calorías e información nutricional

verde, hervido en agua con sal

28
caloríaskcal por 100 g
Proteína3.3 g
Carbos2.8 g
Grasa0.5 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 28 kcal —
  • Proteínas 3.3 g 7%
  • Hidratos de carbono 2.8 g 1%
  • Grasas 0.5 g 1%
  • Grasas saturadas 0.1 g 1%
  • Fibra 2.8 g 10%
  • Azúcares 1.6 g —
  • Sodio 150 mg 7%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 100 µg 11%
  • Vitamina C 44 mg 49%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1.7 mg 11%
  • Vitamina K 135 µg 113%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacina (B3) 0.5 mg 3%
  • Ácido pantoténico (B5) 0.28 mg 6%
  • Vitamina B6 0.11 mg 6%
  • Biotina (B7) 3.5 µg 12%
  • Folato (B9) 34 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 35 mg 3%
  • Hierro 0.6 mg 3%
  • Magnesio 14 mg 3%
  • Fósforo 59 mg 5%
  • Potasio 212 mg 5%
  • Zinc 0.4 mg 4%
  • Cobre 0.05 mg 6%
  • Manganeso 0.2 mg 9%
  • Selenio 1 µg 2%
  • Yodo 2 µg 1%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g283.3 g2.8 g0.5 g
50 g50 g141.7 g1.4 g0.3 g
150 g150 g425 g4.2 g0.8 g
200 g200 g566.6 g5.6 g1 g
250 g250 g708.3 g7 g1.3 g

Preguntas sobre brócoli

¿Cuántas calorías hay en 100 g de brócoli?

100 g de brócoli: 28 kcal, 3.3 g de proteínas, 2.8 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de brócoli?

50 g de brócoli: 14 kcal, 1.7 g de proteínas, 1.4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de brócoli?

150 g de brócoli: 42 kcal, 5 g de proteínas, 4.2 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de brócoli?

200 g de brócoli: 56 kcal, 6.6 g de proteínas, 5.6 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de brócoli?

250 g de brócoli: 70 kcal, 8.3 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.

Fuente: CoFID (UK) 13-583 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra