Lo que hay en tu plato
Avellanas
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 628 kcal —
- Proteínas 14.9 g 30%
- Hidratos de carbono 7 g 3%
- Grasas 60.8 g 78%
- Grasas saturadas 4.5 g 22%
- Fibra 9.7 g 35%
- Azúcares 4.3 g —
- Sodio 0 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 6.3 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 15 mg 100%
- Vitamina K 14.2 µg 12%
- Tiamina (B1) 0.64 mg 54%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamina B6 0.56 mg 33%
- Folato (B9) 113 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 45.6 mg 8%
Minerales
- Calcio 114 mg 9%
- Hierro 4.7 mg 26%
- Magnesio 163 mg 39%
- Fósforo 290 mg 23%
- Potasio 680 mg 14%
- Zinc 2.5 mg 22%
- Cobre 1.7 mg 192%
- Manganeso 6.2 mg 268%
- Selenio 2.4 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 628 | 15 g | 7 g | 60.8 g |
| 1 ración | 115 g | 722 | 17.2 g | 8.1 g | 69.9 g |
| 2 raciones | 230 g | 1444 | 34.4 g | 16.1 g | 139.7 g |
| ½ ración | 57.5 g | 361 | 8.6 g | 4 g | 34.9 g |
| 3 raciones | 345 g | 2167 | 51.6 g | 24.2 g | 209.6 g |
| 4 raciones | 460 g | 2889 | 68.8 g | 32.2 g | 279.5 g |
| 50 g | 50 g | 314 | 7.5 g | 3.5 g | 30.4 g |
| 150 g | 150 g | 942 | 22.4 g | 10.5 g | 91.1 g |
| 200 g | 200 g | 1256 | 29.9 g | 14 g | 121.5 g |
| 250 g | 250 g | 1570 | 37.4 g | 17.5 g | 151.9 g |
Preguntas sobre avellanas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de avellanas?
100 g de avellanas: 628 kcal, 15 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 60.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (115 g) de avellanas?
1 ración (115 g) de avellanas: 722 kcal, 17.2 g de proteínas, 8.1 g de hidratos de carbono y 69.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (230 g) de avellanas?
2 raciones (230 g) de avellanas: 1444 kcal, 34.4 g de proteínas, 16.1 g de hidratos de carbono y 139.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (57.5 g) de avellanas?
½ ración (57.5 g) de avellanas: 361 kcal, 8.6 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 34.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (345 g) de avellanas?
3 raciones (345 g) de avellanas: 2167 kcal, 51.6 g de proteínas, 24.2 g de hidratos de carbono y 209.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (460 g) de avellanas?
4 raciones (460 g) de avellanas: 2889 kcal, 68.8 g de proteínas, 32.2 g de hidratos de carbono y 279.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de avellanas?
50 g de avellanas: 314 kcal, 7.5 g de proteínas, 3.5 g de hidratos de carbono y 30.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de avellanas?
150 g de avellanas: 942 kcal, 22.4 g de proteínas, 10.5 g de hidratos de carbono y 91.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170581 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra