Lo que hay en tu plato
Avellanas
Calorías e información nutricional
blanqueadas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 629 kcal —
- Proteínas 14 g 27%
- Hidratos de carbono 6 g 2%
- Grasas 61 g 78%
- Grasas saturadas 4,7 g 23%
- Fibra 11 g 39%
- Azúcares 3,5 g —
- Sodio 0 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 17,5 mg 117%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamina B6 0,59 mg 34%
- Folato (B9) 78 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 149 mg 11%
- Hierro 3,3 mg 18%
- Magnesio 160 mg 38%
- Fósforo 310 mg 25%
- Potasio 658 mg 14%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cobre 1,6 mg 178%
- Manganeso 12,7 mg 550%
- Selenio 4,1 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 1 ración | 28,4 g | 178 | 3,9 g | 1,7 g | 17 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 357 | 7,8 g | 3,4 g | 35 g |
| ½ ración | 14,2 g | 89 | 1,9 g | 0,9 g | 8,7 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 535 | 12 g | 5,1 g | 52 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 713 | 16 g | 6,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre avellanas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de avellanas?
100 g de avellanas: 629 kcal, 14 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 61 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de avellanas?
1 ración (28,4 g) de avellanas: 178 kcal, 3,9 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de avellanas?
2 raciones (56,7 g) de avellanas: 357 kcal, 7,8 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 35 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de avellanas?
½ ración (14,2 g) de avellanas: 89 kcal, 1,9 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 8,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de avellanas?
3 raciones (85,1 g) de avellanas: 535 kcal, 12 g de proteínas, 5,1 g de hidratos de carbono y 52 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de avellanas?
4 raciones (113,4 g) de avellanas: 713 kcal, 16 g de proteínas, 6,8 g de hidratos de carbono y 69 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de avellanas?
50 g de avellanas: 315 kcal, 6,9 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 31 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de avellanas?
150 g de avellanas: 944 kcal, 21 g de proteínas, 9 g de hidratos de carbono y 92 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170582 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
