Lo que hay en tu plato
aguacate
Calorías e información nutricional
pulpa sin piel, sin hueso, crudo
203
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,6 g
Grasa21 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 203 kcal —
- Proteínas 1,6 g 3%
- Grasas 21 g 26%
- Grasas saturadas 4,5 g 23%
- Fibra 3,6 g 13%
- Azúcares 0,4 g —
- Sodio 6 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0,21 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 14,5 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 9,4 mg 1%
- Hierro 0,34 mg 2%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 38 mg 3%
- Potasio 430 mg 9%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cobre 0,18 mg 20%
- Manganeso 0,2 mg 9%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 1,6 g | – | 21 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 0,8 g | – | 10 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 2,3 g | – | 31 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 3,1 g | – | 41 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 3,9 g | – | 52 g |
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Preguntas sobre aguacate
¿Cuántas calorías hay en 100 g de aguacate?
100 g de aguacate: 203 kcal, 1,6 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de aguacate?
50 g de aguacate: 102 kcal, 0,8 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de aguacate?
150 g de aguacate: 305 kcal, 2,3 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 31 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de aguacate?
200 g de aguacate: 406 kcal, 3,1 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 41 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de aguacate?
250 g de aguacate: 508 kcal, 3,9 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 52 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 13004 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
