Lo que hay en tu plato
Aguacate
Calorías e información nutricional
crudo, todas las variedades comerciales
160
caloríaskcal por 100 g
Proteína2 g
Carbos1.8 g
Grasa14.7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 160 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Hidratos de carbono 1.8 g 1%
- Grasas 14.7 g 19%
- Grasas saturadas 2.1 g 11%
- Fibra 6.7 g 24%
- Azúcares 0.7 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.1 mg 14%
- Vitamina K 21 µg 18%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 1.7 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Folato (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.2 mg 3%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 0.55 mg 3%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fósforo 52 mg 4%
- Potasio 485 mg 10%
- Zinc 0.64 mg 6%
- Cobre 0.19 mg 21%
- Manganeso 0.14 mg 6%
- Selenio 0.4 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1.8 g | 14.7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0.9 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3.7 g | 29.3 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4.6 g | 36.7 g |
Preguntas sobre aguacate
¿Cuántas calorías hay en 100 g de aguacate?
100 g de aguacate: 160 kcal, 2 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 14.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de aguacate?
50 g de aguacate: 80 kcal, 1 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y 7.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de aguacate?
150 g de aguacate: 240 kcal, 3 g de proteínas, 2.7 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de aguacate?
200 g de aguacate: 320 kcal, 4 g de proteínas, 3.7 g de hidratos de carbono y 29.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de aguacate?
250 g de aguacate: 400 kcal, 5 g de proteínas, 4.6 g de hidratos de carbono y 36.7 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 1511 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra