Lo que hay en tu plato
Aguacates
Calorías e información nutricional
crudos, California
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 167 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Hidratos de carbono 1,8 g 1%
- Grasas 15 g 20%
- Grasas saturadas 2,1 g 11%
- Fibra 6,8 g 24%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 8,8 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 21 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 89 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,2 mg 3%
Minerales
- Calcio 13 mg 1%
- Hierro 0,61 mg 3%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fósforo 54 mg 4%
- Potasio 507 mg 11%
- Zinc 0,68 mg 6%
- Cobre 0,17 mg 19%
- Manganeso 0,15 mg 6%
- Selenio 0,4 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 1 ración | 230 g | 384 | 4,5 g | 4,2 g | 35 g |
| 2 raciones | 460 g | 768 | 9 g | 8,5 g | 71 g |
| ½ ración | 115 g | 192 | 2,3 g | 2,1 g | 18 g |
| 3 raciones | 690 g | 1152 | 14 g | 13 g | 106 g |
| 4 raciones | 920 g | 1536 | 18 g | 17 g | 142 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0,9 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2,9 g | 2,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3,9 g | 3,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4,9 g | 4,6 g | 39 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre aguacates
¿Cuántas calorías hay en 100 g de aguacates?
100 g de aguacates: 167 kcal, 2 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (230 g) de aguacates?
1 ración (230 g) de aguacates: 384 kcal, 4,5 g de proteínas, 4,2 g de hidratos de carbono y 35 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (460 g) de aguacates?
2 raciones (460 g) de aguacates: 768 kcal, 9 g de proteínas, 8,5 g de hidratos de carbono y 71 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (115 g) de aguacates?
½ ración (115 g) de aguacates: 192 kcal, 2,3 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (690 g) de aguacates?
3 raciones (690 g) de aguacates: 1152 kcal, 14 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 106 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (920 g) de aguacates?
4 raciones (920 g) de aguacates: 1536 kcal, 18 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 142 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de aguacates?
50 g de aguacates: 84 kcal, 1 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 7,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de aguacates?
150 g de aguacates: 251 kcal, 2,9 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171706 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
