Lo que hay en tu plato
Aguacate
Calorías e información nutricional
crudo, de Florida
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 120 kcal —
- Proteínas 2.2 g 4%
- Hidratos de carbono 2.2 g 1%
- Grasas 10.1 g 13%
- Grasas saturadas 2 g 10%
- Fibra 5.6 g 20%
- Azúcares 2.4 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 17.4 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.7 mg 18%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.67 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.93 mg 19%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 10 mg 1%
- Hierro 0.17 mg 1%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 40 mg 3%
- Potasio 351 mg 7%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cobre 0.31 mg 35%
- Manganeso 0.1 mg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2.2 g | 2.2 g | 10.1 g |
| 1 ración | 230 g | 276 | 5.1 g | 5.1 g | 23.1 g |
| 2 raciones | 460 g | 552 | 10.3 g | 10.2 g | 46.3 g |
| ½ ración | 115 g | 138 | 2.6 g | 2.6 g | 11.6 g |
| 3 raciones | 690 g | 828 | 15.4 g | 15.3 g | 69.4 g |
| 4 raciones | 920 g | 1104 | 20.5 g | 20.4 g | 92.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.1 g | 1.1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 3.3 g | 3.3 g | 15.1 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 4.5 g | 4.4 g | 20.1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 5.6 g | 5.6 g | 25.2 g |
Preguntas sobre aguacate
¿Cuántas calorías hay en 100 g de aguacate?
100 g de aguacate: 120 kcal, 2.2 g de proteínas, 2.2 g de hidratos de carbono y 10.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (230 g) de aguacate?
1 ración (230 g) de aguacate: 276 kcal, 5.1 g de proteínas, 5.1 g de hidratos de carbono y 23.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (460 g) de aguacate?
2 raciones (460 g) de aguacate: 552 kcal, 10.3 g de proteínas, 10.2 g de hidratos de carbono y 46.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (115 g) de aguacate?
½ ración (115 g) de aguacate: 138 kcal, 2.6 g de proteínas, 2.6 g de hidratos de carbono y 11.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (690 g) de aguacate?
3 raciones (690 g) de aguacate: 828 kcal, 15.4 g de proteínas, 15.3 g de hidratos de carbono y 69.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (920 g) de aguacate?
4 raciones (920 g) de aguacate: 1104 kcal, 20.5 g de proteínas, 20.4 g de hidratos de carbono y 92.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de aguacate?
50 g de aguacate: 60 kcal, 1.1 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de aguacate?
150 g de aguacate: 180 kcal, 3.3 g de proteínas, 3.3 g de hidratos de carbono y 15.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171707 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra