Lo que hay en tu plato
Aguacate
Calorías e información nutricional
crudo, california
167
caloríaskcal por 100 g
Proteína2 g
Carbos1.8 g
Grasa15.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 167 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Hidratos de carbono 1.8 g 1%
- Grasas 15.4 g 20%
- Grasas saturadas 2.1 g 11%
- Fibra 6.8 g 24%
- Azúcares 0.3 g —
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 8.8 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 21 µg 18%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 1.9 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folato (B9) 89 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.2 mg 3%
Minerales
- Calcio 13 mg 1%
- Hierro 0.61 mg 3%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fósforo 54 mg 4%
- Potasio 507 mg 11%
- Zinc 0.68 mg 6%
- Cobre 0.17 mg 19%
- Manganeso 0.15 mg 6%
- Selenio 0.4 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1.8 g | 15.4 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0.9 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2.9 g | 2.8 g | 23.1 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3.9 g | 3.7 g | 30.8 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4.9 g | 4.6 g | 38.5 g |
Preguntas sobre aguacate
¿Cuántas calorías hay en 100 g de aguacate?
100 g de aguacate: 167 kcal, 2 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 15.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de aguacate?
50 g de aguacate: 84 kcal, 1 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y 7.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de aguacate?
150 g de aguacate: 251 kcal, 2.9 g de proteínas, 2.8 g de hidratos de carbono y 23.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de aguacate?
200 g de aguacate: 334 kcal, 3.9 g de proteínas, 3.7 g de hidratos de carbono y 30.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de aguacate?
250 g de aguacate: 418 kcal, 4.9 g de proteínas, 4.6 g de hidratos de carbono y 38.5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 1512 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra