Saiba o que tem no seu prato
Sementes de gergelim inteiras
Calorias e informação nutricional
secas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 573 kcal —
- Proteínas 17.7 g 35%
- Carboidratos 11.7 g 4%
- Gorduras 49.7 g 64%
- Gorduras saturadas 7 g 35%
- Fibras 11.8 g 42%
- Açúcares 0.3 g —
- Sódio 11 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.25 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.79 mg 66%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamina B6 0.79 mg 46%
- Folato (B9) 97 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 25.6 mg 5%
Minerais
- Cálcio 975 mg 75%
- Ferro 14.6 mg 81%
- Magnésio 351 mg 84%
- Fósforo 629 mg 50%
- Potássio 468 mg 10%
- Zinco 7.8 mg 70%
- Cobre 4.1 mg 454%
- Manganês 2.5 mg 107%
- Selênio 34.4 µg 63%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 17.7 g | 11.7 g | 49.7 g |
| 1 porção | 144 g | 825 | 25.5 g | 16.8 g | 71.5 g |
| 2 porções | 288 g | 1650 | 51.1 g | 33.6 g | 143 g |
| ½ porção | 72 g | 413 | 12.8 g | 8.4 g | 35.8 g |
| 3 porções | 432 g | 2475 | 76.6 g | 50.3 g | 214.6 g |
| 4 porções | 576 g | 3300 | 102.1 g | 67.1 g | 286.1 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8.9 g | 5.8 g | 24.8 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 26.6 g | 17.5 g | 74.5 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 35.5 g | 23.3 g | 99.3 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44.3 g | 29.1 g | 124.2 g |
Perguntas sobre sementes de gergelim inteiras
Quantas calorias há em 100 g de sementes de gergelim inteiras?
100 g de sementes de gergelim inteiras: 573 kcal, 17.7 g de proteínas, 11.7 g de carboidratos e 49.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (144 g) de sementes de gergelim inteiras?
1 porção (144 g) de sementes de gergelim inteiras: 825 kcal, 25.5 g de proteínas, 16.8 g de carboidratos e 71.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (288 g) de sementes de gergelim inteiras?
2 porções (288 g) de sementes de gergelim inteiras: 1650 kcal, 51.1 g de proteínas, 33.6 g de carboidratos e 143 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (72 g) de sementes de gergelim inteiras?
½ porção (72 g) de sementes de gergelim inteiras: 413 kcal, 12.8 g de proteínas, 8.4 g de carboidratos e 35.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (432 g) de sementes de gergelim inteiras?
3 porções (432 g) de sementes de gergelim inteiras: 2475 kcal, 76.6 g de proteínas, 50.3 g de carboidratos e 214.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (576 g) de sementes de gergelim inteiras?
4 porções (576 g) de sementes de gergelim inteiras: 3300 kcal, 102.1 g de proteínas, 67.1 g de carboidratos e 286.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de gergelim inteiras?
50 g de sementes de gergelim inteiras: 287 kcal, 8.9 g de proteínas, 5.8 g de carboidratos e 24.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de gergelim inteiras?
150 g de sementes de gergelim inteiras: 860 kcal, 26.6 g de proteínas, 17.5 g de carboidratos e 74.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170150 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras