Saiba o que tem no seu prato
Sementes de gergelim inteiras
Calorias e informação nutricional
secas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 573 kcal —
- Proteínas 18 g 35%
- Carboidratos 12 g 4%
- Gorduras 50 g 64%
- Gorduras saturadas 7 g 35%
- Fibras 12 g 42%
- Açúcares 0,3 g —
- Sódio 11 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,79 mg 46%
- Folato (B9) 97 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 25,6 mg 5%
Minerais
- Cálcio 975 mg 75%
- Ferro 14,6 mg 81%
- Magnésio 351 mg 84%
- Fósforo 629 mg 50%
- Potássio 468 mg 10%
- Zinco 7,8 mg 70%
- Cobre 4,1 mg 454%
- Manganês 2,5 mg 107%
- Selênio 34,4 µg 63%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 12 g | 50 g |
| 1 porção | 144 g | 825 | 26 g | 17 g | 72 g |
| 2 porções | 288 g | 1650 | 51 g | 34 g | 143 g |
| ½ porção | 72 g | 413 | 13 g | 8,4 g | 36 g |
| 3 porções | 432 g | 2475 | 77 g | 50 g | 215 g |
| 4 porções | 576 g | 3300 | 102 g | 67 g | 286 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 5,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 18 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 36 g | 23 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 29 g | 124 g |
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- Tahine de gergelimde grãos cru e moídos em pedra570 kcal / 100 g
Perguntas sobre sementes de gergelim inteiras
Quantas calorias há em 100 g de sementes de gergelim inteiras?
100 g de sementes de gergelim inteiras: 573 kcal, 18 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 50 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (144 g) de sementes de gergelim inteiras?
1 porção (144 g) de sementes de gergelim inteiras: 825 kcal, 26 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 72 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (288 g) de sementes de gergelim inteiras?
2 porções (288 g) de sementes de gergelim inteiras: 1650 kcal, 51 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 143 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (72 g) de sementes de gergelim inteiras?
½ porção (72 g) de sementes de gergelim inteiras: 413 kcal, 13 g de proteínas, 8,4 g de carboidratos e 36 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (432 g) de sementes de gergelim inteiras?
3 porções (432 g) de sementes de gergelim inteiras: 2475 kcal, 77 g de proteínas, 50 g de carboidratos e 215 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (576 g) de sementes de gergelim inteiras?
4 porções (576 g) de sementes de gergelim inteiras: 3300 kcal, 102 g de proteínas, 67 g de carboidratos e 286 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de gergelim inteiras?
50 g de sementes de gergelim inteiras: 287 kcal, 8,9 g de proteínas, 5,8 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de gergelim inteiras?
150 g de sementes de gergelim inteiras: 860 kcal, 27 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 75 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170150 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
