Saiba o que tem no seu prato
Sementes de sisymbrium inteiras
Calorias e informação nutricional
secas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 318 kcal —
- Proteínas 12.1 g 24%
- Carboidratos 58.3 g 21%
- Gorduras 4.6 g 6%
- Gorduras saturadas 0.9 g 5%
- Sódio 92 mg 4%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 30.7 mg 34%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.42 mg 33%
- Niacina (B3) 16.8 mg 105%
- Ácido pantotênico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0.78 mg 46%
- Folato (B9) 95 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 1633 mg 126%
- Ferro 0.11 mg 1%
- Magnésio 314 mg 75%
- Fósforo 6 mg 0%
- Potássio 2130 mg 45%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Manganês 1.5 mg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12.1 g | 58.3 g | 4.6 g |
| 1 porção | 74 g | 235 | 9 g | 43.1 g | 3.4 g |
| 2 porções | 148 g | 471 | 18 g | 86.2 g | 6.8 g |
| ½ porção | 37 g | 118 | 4.5 g | 21.6 g | 1.7 g |
| 3 porções | 222 g | 706 | 27 g | 129.3 g | 10.2 g |
| 4 porções | 296 g | 941 | 35.9 g | 172.4 g | 13.6 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6.1 g | 29.1 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18.2 g | 87.4 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24.3 g | 116.5 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30.4 g | 145.7 g | 11.5 g |
Perguntas sobre sementes de sisymbrium inteiras
Quantas calorias há em 100 g de sementes de sisymbrium inteiras?
100 g de sementes de sisymbrium inteiras: 318 kcal, 12.1 g de proteínas, 58.3 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (74 g) de sementes de sisymbrium inteiras?
1 porção (74 g) de sementes de sisymbrium inteiras: 235 kcal, 9 g de proteínas, 43.1 g de carboidratos e 3.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (148 g) de sementes de sisymbrium inteiras?
2 porções (148 g) de sementes de sisymbrium inteiras: 471 kcal, 18 g de proteínas, 86.2 g de carboidratos e 6.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (37 g) de sementes de sisymbrium inteiras?
½ porção (37 g) de sementes de sisymbrium inteiras: 118 kcal, 4.5 g de proteínas, 21.6 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (222 g) de sementes de sisymbrium inteiras?
3 porções (222 g) de sementes de sisymbrium inteiras: 706 kcal, 27 g de proteínas, 129.3 g de carboidratos e 10.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (296 g) de sementes de sisymbrium inteiras?
4 porções (296 g) de sementes de sisymbrium inteiras: 941 kcal, 35.9 g de proteínas, 172.4 g de carboidratos e 13.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de sisymbrium inteiras?
50 g de sementes de sisymbrium inteiras: 159 kcal, 6.1 g de proteínas, 29.1 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de sisymbrium inteiras?
150 g de sementes de sisymbrium inteiras: 477 kcal, 18.2 g de proteínas, 87.4 g de carboidratos e 6.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168587 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras