Saiba o que tem no seu prato
Sementes de sisymbrium inteiras
Calorias e informação nutricional
secas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 318 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Carboidratos 58 g 21%
- Gorduras 4,6 g 6%
- Gorduras saturadas 0,9 g 5%
- Sódio 92 mg 4%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 30,7 mg 34%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 33%
- Niacina (B3) 16,8 mg 105%
- Ácido pantotênico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,78 mg 46%
- Folato (B9) 95 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 1633 mg 126%
- Ferro 0,11 mg 1%
- Magnésio 314 mg 75%
- Fósforo 6 mg 0%
- Potássio 2130 mg 45%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 1,5 mg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4,6 g |
| 1 porção | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3,4 g |
| 2 porções | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6,8 g |
| ½ porção | 37 g | 118 | 4,5 g | 22 g | 1,7 g |
| 3 porções | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4 porções | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6,1 g | 29 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 168587 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
