Saiba o que tem no seu prato
Sementes de gergelim inteiras
Calorias e informação nutricional
assadas e tostadas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 565 kcal —
- Proteínas 17 g 34%
- Carboidratos 11.7 g 4%
- Gorduras 48 g 62%
- Gorduras saturadas 6.7 g 34%
- Fibras 14 g 50%
- Sódio 11 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.24 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.8 mg 67%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 4.6 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamina B6 0.8 mg 47%
- Folato (B9) 98 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 989 mg 76%
- Ferro 14.8 mg 82%
- Magnésio 356 mg 85%
- Fósforo 638 mg 51%
- Potássio 475 mg 10%
- Zinco 7.2 mg 65%
- Cobre 2.5 mg 274%
- Manganês 2.5 mg 109%
- Selênio 34.4 µg 63%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 565 | 17 g | 11.7 g | 48 g |
| 1 porção | 28.4 g | 160 | 4.8 g | 3.3 g | 13.6 g |
| 2 porções | 56.7 g | 320 | 9.6 g | 6.7 g | 27.2 g |
| ½ porção | 14.2 g | 80 | 2.4 g | 1.7 g | 6.8 g |
| 3 porções | 85.1 g | 481 | 14.4 g | 10 g | 40.8 g |
| 4 porções | 113.4 g | 641 | 19.2 g | 13.3 g | 54.4 g |
| 50 g | 50 g | 283 | 8.5 g | 5.9 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 848 | 25.4 g | 17.6 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1130 | 33.9 g | 23.5 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1413 | 42.4 g | 29.4 g | 120 g |
Perguntas sobre sementes de gergelim inteiras
Quantas calorias há em 100 g de sementes de gergelim inteiras?
100 g de sementes de gergelim inteiras: 565 kcal, 17 g de proteínas, 11.7 g de carboidratos e 48 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de sementes de gergelim inteiras?
1 porção (28.4 g) de sementes de gergelim inteiras: 160 kcal, 4.8 g de proteínas, 3.3 g de carboidratos e 13.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de sementes de gergelim inteiras?
2 porções (56.7 g) de sementes de gergelim inteiras: 320 kcal, 9.6 g de proteínas, 6.7 g de carboidratos e 27.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de sementes de gergelim inteiras?
½ porção (14.2 g) de sementes de gergelim inteiras: 80 kcal, 2.4 g de proteínas, 1.7 g de carboidratos e 6.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de sementes de gergelim inteiras?
3 porções (85.1 g) de sementes de gergelim inteiras: 481 kcal, 14.4 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 40.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de sementes de gergelim inteiras?
4 porções (113.4 g) de sementes de gergelim inteiras: 641 kcal, 19.2 g de proteínas, 13.3 g de carboidratos e 54.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de gergelim inteiras?
50 g de sementes de gergelim inteiras: 283 kcal, 8.5 g de proteínas, 5.9 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de gergelim inteiras?
150 g de sementes de gergelim inteiras: 848 kcal, 25.4 g de proteínas, 17.6 g de carboidratos e 72 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170151 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras