Saiba o que tem no seu prato
tahine de gergelim
Calorias e informação nutricional
de grãos cru e moídos em pedra
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 570 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Carboidratos 17 g 6%
- Gorduras 48 g 62%
- Gorduras saturadas 6,7 g 34%
- Fibras 9,3 g 33%
- Sódio 74 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 107%
- Riboflavina (B2) 0,51 mg 39%
- Niacina (B3) 5,9 mg 37%
- Ácido pantotênico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 98 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 420 mg 32%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnésio 96 mg 23%
- Fósforo 752 mg 60%
- Potássio 414 mg 9%
- Zinco 4,6 mg 42%
- Cobre 1,6 mg 180%
- Manganês 1,5 mg 63%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 18 g | 17 g | 48 g |
| 1 porção | 15 g | 86 | 2,7 g | 2,5 g | 7,2 g |
| 2 porções | 30 g | 171 | 5,3 g | 5,1 g | 14 g |
| ½ porção | 7,5 g | 43 | 1,3 g | 1,3 g | 3,6 g |
| 3 porções | 45 g | 257 | 8 g | 7,6 g | 22 g |
| 4 porções | 60 g | 342 | 11 g | 10 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 8,9 g | 8,4 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 27 g | 25 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 36 g | 34 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 45 g | 42 g | 120 g |
Perguntas sobre tahine de gergelim
Quantas calorias há em 100 g de tahine de gergelim?
100 g de tahine de gergelim: 570 kcal, 18 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 48 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (15 g) de tahine de gergelim?
1 porção (15 g) de tahine de gergelim: 86 kcal, 2,7 g de proteínas, 2,5 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (30 g) de tahine de gergelim?
2 porções (30 g) de tahine de gergelim: 171 kcal, 5,3 g de proteínas, 5,1 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (7,5 g) de tahine de gergelim?
½ porção (7,5 g) de tahine de gergelim: 43 kcal, 1,3 g de proteínas, 1,3 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (45 g) de tahine de gergelim?
3 porções (45 g) de tahine de gergelim: 257 kcal, 8 g de proteínas, 7,6 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (60 g) de tahine de gergelim?
4 porções (60 g) de tahine de gergelim: 342 kcal, 11 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de tahine de gergelim?
50 g de tahine de gergelim: 285 kcal, 8,9 g de proteínas, 8,4 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de tahine de gergelim?
150 g de tahine de gergelim: 855 kcal, 27 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 72 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169410 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras