Saiba o que tem no seu prato
Nozes
Calorias e informação nutricional
torradas a seco, com sal adicionado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 643 kcal —
- Proteínas 14.3 g 29%
- Carboidratos 10.8 g 4%
- Gorduras 60.7 g 78%
- Gorduras saturadas 5.4 g 27%
- Fibras 7.1 g 25%
- Açúcares 3.6 g —
- Sódio 643 mg 28%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1.4 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.9 mg 6%
- Vitamina K 3.3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.52 mg 43%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamina B6 0.53 mg 31%
- Folato (B9) 91 µg 23%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 38 mg 7%
Minerais
- Cálcio 71 mg 5%
- Ferro 2.6 mg 14%
- Magnésio 151 mg 36%
- Fósforo 329 mg 26%
- Potássio 459 mg 10%
- Zinco 3 mg 27%
- Cobre 1.5 mg 165%
- Selênio 5 µg 9%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 643 | 14.3 g | 10.8 g | 60.7 g |
| 1 porção | 28 g | 180 | 4 g | 3 g | 17 g |
| 2 porções | 56 g | 360 | 8 g | 6 g | 34 g |
| ½ porção | 14 g | 90 | 2 g | 1.5 g | 8.5 g |
| 3 porções | 84 g | 540 | 12 g | 9 g | 51 g |
| 4 porções | 112 g | 720 | 16 g | 12.1 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 322 | 7.1 g | 5.4 g | 30.4 g |
| 150 g | 150 g | 965 | 21.4 g | 16.1 g | 91.1 g |
| 200 g | 200 g | 1286 | 28.6 g | 21.5 g | 121.4 g |
| 250 g | 250 g | 1608 | 35.7 g | 26.9 g | 151.8 g |
Perguntas sobre nozes
Quantas calorias há em 100 g de nozes?
100 g de nozes: 643 kcal, 14.3 g de proteínas, 10.8 g de carboidratos e 60.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28 g) de nozes?
1 porção (28 g) de nozes: 180 kcal, 4 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56 g) de nozes?
2 porções (56 g) de nozes: 360 kcal, 8 g de proteínas, 6 g de carboidratos e 34 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14 g) de nozes?
½ porção (14 g) de nozes: 90 kcal, 2 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 8.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (84 g) de nozes?
3 porções (84 g) de nozes: 540 kcal, 12 g de proteínas, 9 g de carboidratos e 51 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (112 g) de nozes?
4 porções (112 g) de nozes: 720 kcal, 16 g de proteínas, 12.1 g de carboidratos e 68 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de nozes?
50 g de nozes: 322 kcal, 7.1 g de proteínas, 5.4 g de carboidratos e 30.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de nozes?
150 g de nozes: 965 kcal, 21.4 g de proteínas, 16.1 g de carboidratos e 91.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170594 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras