Saiba o que tem no seu prato

miolo de noz

Calorias e informação nutricional

pesado com casca

295
caloriaskcal por 100 g
Proteína6.3 g
Carbos1.4 g
Gordura29.4 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 295 kcal —
  • Proteínas 6.3 g 13%
  • Carboidratos 1.4 g 1%
  • Gorduras 29.4 g 38%
  • Gorduras saturadas 3.2 g 16%
  • Fibras 1.5 g 5%
  • Açúcares 1.1 g —
  • Sódio 3 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1.7 mg 11%
  • Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
  • Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacina (B3) 0.5 mg 3%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.69 mg 14%
  • Vitamina B6 0.29 mg 17%
  • Biotina (B7) 8 µg 27%
  • Folato (B9) 28 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 40 mg 3%
  • Ferro 1.2 mg 7%
  • Magnésio 69 mg 16%
  • Fósforo 160 mg 13%
  • Potássio 190 mg 4%
  • Zinco 1.2 mg 11%
  • Cobre 0.58 mg 64%
  • Manganês 1.5 mg 65%
  • Selênio 1 µg 2%
  • Iodo 4 µg 3%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g2956.3 g1.4 g29.4 g
50 g50 g1483.2 g0.7 g14.7 g
150 g150 g4439.5 g2.1 g44.1 g
200 g200 g59012.6 g2.8 g58.8 g
250 g250 g73815.8 g3.5 g73.5 g

Perguntas sobre miolo de noz

Quantas calorias há em 100 g de miolo de noz?

100 g de miolo de noz: 295 kcal, 6.3 g de proteínas, 1.4 g de carboidratos e 29.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de miolo de noz?

50 g de miolo de noz: 148 kcal, 3.2 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 14.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de miolo de noz?

150 g de miolo de noz: 443 kcal, 9.5 g de proteínas, 2.1 g de carboidratos e 44.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de miolo de noz?

200 g de miolo de noz: 590 kcal, 12.6 g de proteínas, 2.8 g de carboidratos e 58.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de miolo de noz?

250 g de miolo de noz: 738 kcal, 15.8 g de proteínas, 3.5 g de carboidratos e 73.5 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 14-887 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras