Saiba o que tem no seu prato
Miolo de avelã
Calorias e informação nutricional
apenas miolo, pesado com casca
247
caloriaskcal por 100 g
Proteína5,4 g
Carbos2,3 g
Gordura24 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 247 kcal —
- Proteínas 5,4 g 11%
- Carboidratos 2,3 g 1%
- Gorduras 24 g 31%
- Gorduras saturadas 1,7 g 9%
- Fibras 2,6 g 9%
- Açúcares 1,5 g —
- Sódio 2 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 9,5 mg 63%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Biotina (B7) 29 µg 97%
- Folato (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 53 mg 4%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnésio 61 mg 15%
- Fósforo 110 mg 9%
- Potássio 280 mg 6%
- Zinco 0,8 mg 7%
- Cobre 0,47 mg 52%
- Manganês 1,9 mg 83%
- Selênio 1 µg 2%
- Iodo 6 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 5,4 g | 2,3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2,7 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 8,1 g | 3,5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 11 g | 4,6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 14 g | 5,8 g | 60 g |
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Perguntas sobre miolo de avelã
Quantas calorias há em 100 g de miolo de avelã?
100 g de miolo de avelã: 247 kcal, 5,4 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de miolo de avelã?
50 g de miolo de avelã: 124 kcal, 2,7 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de miolo de avelã?
150 g de miolo de avelã: 371 kcal, 8,1 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 36 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de miolo de avelã?
200 g de miolo de avelã: 494 kcal, 11 g de proteínas, 4,6 g de carboidratos e 48 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de miolo de avelã?
250 g de miolo de avelã: 618 kcal, 14 g de proteínas, 5,8 g de carboidratos e 60 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 14-885 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
