Saiba o que tem no seu prato
Miolo de castanha
Calorias e informação nutricional
cru, pesado com casca
140
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,6 g
Carbos30 g
Gordura2,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 140 kcal —
- Proteínas 1,6 g 3%
- Carboidratos 30 g 11%
- Gorduras 2,2 g 3%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 3,4 g 12%
- Açúcares 5,8 g —
- Sódio 9 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,99 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Biotina (B7) 1,2 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 38 mg 3%
- Ferro 0,7 mg 4%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 61 mg 5%
- Potássio 410 mg 9%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganês 0,4 mg 17%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 1,6 g | 30 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0,8 g | 15 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 2,4 g | 46 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 3,2 g | 61 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 4 g | 76 g | 5,5 g |
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Perguntas sobre miolo de castanha
Quantas calorias há em 100 g de miolo de castanha?
100 g de miolo de castanha: 140 kcal, 1,6 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de miolo de castanha?
50 g de miolo de castanha: 70 kcal, 0,8 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de miolo de castanha?
150 g de miolo de castanha: 210 kcal, 2,4 g de proteínas, 46 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de miolo de castanha?
200 g de miolo de castanha: 280 kcal, 3,2 g de proteínas, 61 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de miolo de castanha?
250 g de miolo de castanha: 350 kcal, 4 g de proteínas, 76 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 14-814 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
