Saiba o que tem no seu prato

Miolo de castanha

Calorias e informação nutricional

cru, pesado com casca

140
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.6 g
Carbos30.4 g
Gordura2.2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 140 kcal —
  • Proteínas 1.6 g 3%
  • Carboidratos 30.4 g 11%
  • Gorduras 2.2 g 3%
  • Gorduras saturadas 0.4 g 2%
  • Fibras 3.4 g 12%
  • Açúcares 5.8 g —
  • Sódio 9 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.99 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
  • Niacina (B3) 0.4 mg 3%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.41 mg 8%
  • Vitamina B6 0.28 mg 16%
  • Biotina (B7) 1.2 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 38 mg 3%
  • Ferro 0.7 mg 4%
  • Magnésio 27 mg 6%
  • Fósforo 61 mg 5%
  • Potássio 410 mg 9%
  • Zinco 0.4 mg 4%
  • Cobre 0.19 mg 21%
  • Manganês 0.4 mg 17%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g1401.6 g30.4 g2.2 g
50 g50 g700.8 g15.2 g1.1 g
150 g150 g2102.4 g45.6 g3.3 g
200 g200 g2803.2 g60.8 g4.4 g
250 g250 g3504 g76 g5.5 g

Perguntas sobre miolo de castanha

Quantas calorias há em 100 g de miolo de castanha?

100 g de miolo de castanha: 140 kcal, 1.6 g de proteínas, 30.4 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de miolo de castanha?

50 g de miolo de castanha: 70 kcal, 0.8 g de proteínas, 15.2 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de miolo de castanha?

150 g de miolo de castanha: 210 kcal, 2.4 g de proteínas, 45.6 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de miolo de castanha?

200 g de miolo de castanha: 280 kcal, 3.2 g de proteínas, 60.8 g de carboidratos e 4.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de miolo de castanha?

250 g de miolo de castanha: 350 kcal, 4 g de proteínas, 76 g de carboidratos e 5.5 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 14-814 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras