Saiba o que tem no seu prato
castanhas europeias
Calorias e informação nutricional
cruas, descascadas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 196 kcal —
- Proteínas 1,6 g 3%
- Carboidratos 44 g 16%
- Gorduras 1,3 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 40,2 mg 45%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folato (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 0,94 mg 5%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 38 mg 3%
- Potássio 484 mg 10%
- Zinco 0,49 mg 4%
- Cobre 0,42 mg 46%
- Manganês 0,34 mg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 1,6 g | 44 g | 1,3 g |
| 1 porção | 28,4 g | 56 | 0,5 g | 13 g | 0,4 g |
| 2 porções | 56,7 g | 111 | 0,9 g | 25 g | 0,7 g |
| ½ porção | 14,2 g | 28 | 0,2 g | 6,3 g | 0,2 g |
| 3 porções | 85,1 g | 167 | 1,4 g | 38 g | 1,1 g |
| 4 porções | 113,4 g | 222 | 1,8 g | 50 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0,8 g | 22 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 2,4 g | 66 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 3,3 g | 88 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 4,1 g | 110 g | 3,1 g |
Perguntas sobre castanhas europeias
Quantas calorias há em 100 g de castanhas europeias?
100 g de castanhas europeias: 196 kcal, 1,6 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de castanhas europeias?
1 porção (28,4 g) de castanhas europeias: 56 kcal, 0,5 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de castanhas europeias?
2 porções (56,7 g) de castanhas europeias: 111 kcal, 0,9 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de castanhas europeias?
½ porção (14,2 g) de castanhas europeias: 28 kcal, 0,2 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de castanhas europeias?
3 porções (85,1 g) de castanhas europeias: 167 kcal, 1,4 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de castanhas europeias?
4 porções (113,4 g) de castanhas europeias: 222 kcal, 1,8 g de proteínas, 50 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de castanhas europeias?
50 g de castanhas europeias: 98 kcal, 0,8 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de castanhas europeias?
150 g de castanhas europeias: 294 kcal, 2,4 g de proteínas, 66 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170575 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras