Saiba o que tem no seu prato
castanhas europeias
Calorias e informação nutricional
secas, descascadas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 369 kcal —
- Proteínas 5 g 10%
- Carboidratos 78 g 29%
- Gorduras 3,9 g 5%
- Gorduras saturadas 0,7 g 4%
- Sódio 37 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 15,1 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,85 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,67 mg 39%
- Folato (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 64 mg 5%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnésio 74 mg 18%
- Fósforo 137 mg 11%
- Potássio 991 mg 21%
- Zinco 0,35 mg 3%
- Cobre 0,65 mg 73%
- Manganês 1,2 mg 51%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 porção | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 porções | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ porção | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 porções | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 porções | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Perguntas sobre castanhas europeias
Quantas calorias há em 100 g de castanhas europeias?
100 g de castanhas europeias: 369 kcal, 5 g de proteínas, 78 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de castanhas europeias?
1 porção (28,4 g) de castanhas europeias: 105 kcal, 1,4 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de castanhas europeias?
2 porções (56,7 g) de castanhas europeias: 209 kcal, 2,8 g de proteínas, 45 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de castanhas europeias?
½ porção (14,2 g) de castanhas europeias: 52 kcal, 0,7 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de castanhas europeias?
3 porções (85,1 g) de castanhas europeias: 314 kcal, 4,3 g de proteínas, 67 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de castanhas europeias?
4 porções (113,4 g) de castanhas europeias: 418 kcal, 5,7 g de proteínas, 89 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de castanhas europeias?
50 g de castanhas europeias: 185 kcal, 2,5 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de castanhas europeias?
150 g de castanhas europeias: 554 kcal, 7,5 g de proteínas, 118 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170167 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras