Saiba o que tem no seu prato
castanhas europeias
Calorias e informação nutricional
cruas, com casca
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 213 kcal —
- Proteínas 2,4 g 5%
- Carboidratos 37 g 14%
- Gorduras 2,3 g 3%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 8,1 g 29%
- Sódio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 43 mg 48%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 1,2 mg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folato (B9) 62 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 27 mg 2%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 32 mg 8%
- Fósforo 93 mg 7%
- Potássio 518 mg 11%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Cobre 0,45 mg 50%
- Manganês 0,95 mg 41%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 1 porção | 145 g | 309 | 3,5 g | 54 g | 3,3 g |
| 2 porções | 290 g | 618 | 7 g | 109 g | 6,6 g |
| ½ porção | 72,5 g | 154 | 1,8 g | 27 g | 1,6 g |
| 3 porções | 435 g | 927 | 11 g | 163 g | 9,8 g |
| 4 porções | 580 g | 1235 | 14 g | 217 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
Perguntas sobre castanhas europeias
Quantas calorias há em 100 g de castanhas europeias?
100 g de castanhas europeias: 213 kcal, 2,4 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (145 g) de castanhas europeias?
1 porção (145 g) de castanhas europeias: 309 kcal, 3,5 g de proteínas, 54 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (290 g) de castanhas europeias?
2 porções (290 g) de castanhas europeias: 618 kcal, 7 g de proteínas, 109 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (72,5 g) de castanhas europeias?
½ porção (72,5 g) de castanhas europeias: 154 kcal, 1,8 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (435 g) de castanhas europeias?
3 porções (435 g) de castanhas europeias: 927 kcal, 11 g de proteínas, 163 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (580 g) de castanhas europeias?
4 porções (580 g) de castanhas europeias: 1235 kcal, 14 g de proteínas, 217 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de castanhas europeias?
50 g de castanhas europeias: 107 kcal, 1,2 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de castanhas europeias?
150 g de castanhas europeias: 320 kcal, 3,6 g de proteínas, 56 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170574 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras