Saiba o que tem no seu prato
castanhas europeias
Calorias e informação nutricional
torradas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 245 kcal —
- Proteínas 3,2 g 6%
- Carboidratos 48 g 17%
- Gorduras 2,2 g 3%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 5,1 g 18%
- Açúcares 11 g —
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 26 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 7,8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 13%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,5 mg 29%
- Folato (B9) 70 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 1,5 mg 0%
Minerais
- Cálcio 29 mg 2%
- Ferro 0,91 mg 5%
- Magnésio 33 mg 8%
- Fósforo 107 mg 9%
- Potássio 592 mg 13%
- Zinco 0,57 mg 5%
- Cobre 0,51 mg 56%
- Manganês 1,2 mg 51%
- Selênio 1,2 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3,2 g | 48 g | 2,2 g |
| 1 porção | 143 g | 350 | 4,5 g | 68 g | 3,1 g |
| 2 porções | 286 g | 701 | 9,1 g | 137 g | 6,3 g |
| ½ porção | 71,5 g | 175 | 2,3 g | 34 g | 1,6 g |
| 3 porções | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9,4 g |
| 4 porções | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1,6 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4,8 g | 72 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6,3 g | 96 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7,9 g | 120 g | 5,5 g |
Perguntas sobre castanhas europeias
Quantas calorias há em 100 g de castanhas europeias?
100 g de castanhas europeias: 245 kcal, 3,2 g de proteínas, 48 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (143 g) de castanhas europeias?
1 porção (143 g) de castanhas europeias: 350 kcal, 4,5 g de proteínas, 68 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (286 g) de castanhas europeias?
2 porções (286 g) de castanhas europeias: 701 kcal, 9,1 g de proteínas, 137 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (71,5 g) de castanhas europeias?
½ porção (71,5 g) de castanhas europeias: 175 kcal, 2,3 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (429 g) de castanhas europeias?
3 porções (429 g) de castanhas europeias: 1051 kcal, 14 g de proteínas, 205 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (572 g) de castanhas europeias?
4 porções (572 g) de castanhas europeias: 1401 kcal, 18 g de proteínas, 274 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de castanhas europeias?
50 g de castanhas europeias: 123 kcal, 1,6 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de castanhas europeias?
150 g de castanhas europeias: 368 kcal, 4,8 g de proteínas, 72 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170190 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras